让情绪流动起来（916）

#动力心理学知识卡片039/054

1【原文引述】

情绪只是一个身体对刺激的反馈，无所谓好坏。比较被心理学认同的观点是，情绪和行为可能是同时产生的，比如，看到熊，身体逃跑，同时，恐惧心跳。

2【核心概念转述】

并不是欢喜才是好的，愤怒哀伤忧愁恐惧惊讶就不好。这些情绪都是一个反馈信号，用于保护我们的身体。

3【个人体验】

我记得3年前，听陈海贤的课程，说一个女生失去初恋男友，在一次雪山事故中。她觉得内疚，自责不已。始终无法摆脱失落情绪。

后来，在现男友的支持下，她终于鼓起勇气，去那座雪山和前男友告别。那天早上，她站在男友出事的地点，对着雪山大喊，我很好，你还好吗？

声嘶力竭，喊了数遍，然后，泪如雨下。

我也听得内心澎湃，泪如雨下。我内心有一个声音，怼我自己说，我很好，你还好吗？

我是对自己的内在小孩说的，这个内在小孩童年被压抑，青年抑郁，中年郁郁，始终没有被看见。因为，这个孩子心中有一个天下无不是的父母的观念，所以，他不肯承认童年不够幸福这样的事实，始终合理化父母的坏脾气，试图安抚自己。

直到那一刻，我告诉自己，童年并不那么美好，父母没那么好，这并没有什么，我都可以接受。

然后，在泪水中疗愈。

4【行动指引】

勇敢承认事实，也许这个事实很不堪,也不要合理化掩饰，面对事实，哪怕流泪，也可以疗愈。