[人生答疑馆133] 控制不住要跟身边的人“作”，不信任、害怕被

这种控制欲和害怕被抛弃的感受可能来自于一些内在的恐惧和不安全感。可能需要去探索这些恐惧和不安全感是如何形成的，并找到更健康的应对方式。

以下是其中一些可能的原因：

1. 曾经受到过伤害：过去的负面经历，例如被背叛、被骗等，可能导致对他人的不信任和害怕被抛弃的恐惧。

2. 家庭环境问题：家庭中缺乏爱、温暖和安全感，可能导致个人在成长过程中形成不安全的依恋样式。

3. 自卑感和不安全感：个人可能缺乏自信和自我价值感，在他人中寻求安全感和认可，导致过度依赖和强烈的控制欲。

4. 焦虑和情绪问题：焦虑和情绪问题可能导致个人对他人的不信任和过度担心。

5. 个性缺陷：某些人天生就有控制或警惕性强、脾气急躁、缺乏耐心等个性特点，这些个性特点也可能导致对他人的过度控制和不信任。

需要注意的是，以上仅是其中一些可能的原因，并不一定适用于每个人。确切的原因需要通过深入了解个人情况和过去经历来确认。

以下是一些可能有用的建议：

学会信任和沟通：信任是建立健康关系的关键。尝试告诉自己，信任需要时间和实践。找到一个值得信任的人，从小事开始建立信任。

做一些独立的事情：尝试去从事自己感兴趣的事情，或者参加一些团体活动或社区参与项目。这将帮助您建立自我价值感，增强自信。

学习表达自己的需求：学会清晰地表达自己的需求，不仅可以帮助自己得到更多的支持，也有助于建立更健康的关系。

寻求专业帮助：如果这些问题持续困扰您并影响到日常生活，建议寻求心理健康专业人员的帮助和支持。他们可以帮助您了解自己的问题，提供有效的解决方案。