2024-02-28

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世界上有一些地区的人口长寿的比例很高，很多人都能活到欧嘉·柯黛格的年纪，甚至更久，而且也不会得痴呆症。

这些神秘的地域被我们称为“蓝色宝地”，它们都不是盛产谷物的地方。

“蓝色宝地”总的来说在这么几个地方：意大利的撒丁岛、日本的冲绳、哥斯达黎加、瑞典的斯莫兰。

这些地方有什么长寿的秘方？为什么这么多百岁老人都有这么好的记忆力？

当科学家企图找到这些地方长寿的奥秘，他们发现了一些有趣的东西。

首先，蓝色宝地都不在大城市，反而在小的社区或遥远的岛屿上。

那里的人们有密切的社会关系，几代人一起生活是很常见的，很少有人独居的情况。

此外，这些地方的人吃得很少（但也没有节食）。另一个常见因素是蓝色宝地的人们经常锻炼。他们常见的锻炼内容是日常活动，而不是高强度的锻炼。

科学家们不知道是哪个（或哪些）因素让这些地区的人们既长寿又不容易得痴呆症——它可能是几个元素的组合。

值得一提的是，蓝色宝地的居民平均受教育程度较低，尽管人们一直认为多受教育可以预防痴呆症。

体育活动有助于长寿，不仅是一种可能性，而且基本称得上是事实。

此外，这些人既享受运动带来的好处，又不得痴呆症，而且还不需要花工夫锻炼。

他们的日常活动量就可以保护他们免受痴呆症的困扰。

这让每日锻炼又多了一个很好的理由，那就天天散步、多走楼梯、在到达目的地之前早一两站下公交车吧。