专注力

可以通过充足睡眠和适量运动提高专注力，

如果人缩短睡眠时间的话，特别是睡不够6个小时的时候，第二天的专注力就会显著降低。

第二天的专注力下降对工作会有什么影响？根据我的二维时间管理术，“专注力×时间”的纵轴缩短后，所得到的面积——“工作量”就会急剧减少。

适度运动之后，不仅能提高人的专注力，就连记忆力、思考能力、工作执行能力等多种脑机能都会得到提高。

就是提高工作效率，缩短工作时间，高速度、高质量地把工作做完。