把自己催眠成优秀的人

把自己催眠成优秀的人

一、深呼吸，让身体充满氧气，吸气吸到最满的时候，一定要屏住气，忍不住的时候再呼出去，10-20分钟，身体会感觉发热。

二、放松身体：血液在周身畅通无阻运行。

三、冥想：想象着你来到美丽的大自然当中，温暖的阳光照在你的身上，从头到脚温暖了你的身体，身体从头到脚慢慢地发热，变得像棉花一样的柔软。

用心体验你身体的每一点变化：发热、柔软。

四、进入睡眠状态：醒来以后轻松、舒适，身体与气色都在慢慢变好。

五、进入催眠状态。

六、排出体内浊气，补充能量。

想象：躺在海边的沙滩或草原的绿地上，享受温暖的阳光和新鲜的空气，心情愉悦，尽情享受新鲜的空气。十分钟以后，太阳的能量从额头慢慢地进入身体，全身发热，发麻，像被充过电一样。

七、唤醒：继续做五次深呼吸，然后慢慢让你身体恢复知觉。

八、作用：降低血压。

九、把自己催眠成优秀的人，并且每天训练，让优秀成为一种习惯。

不管是一种兴趣、一种才艺，还是一种乐器，还是一种运动。唱歌、书法、甚至烹饪、跳舞，都可以随时拿得出手。