建立亲密感

亲密，是一个人的经历 也是人的需求，它体现在很多很多方面，最多想到的是男女之间的亲密，最早的是孩子与父母的亲密关系。

国外资深生命教练、演说家克里斯多福·孟著有《亲密关系·通往灵魂桥梁》一书，由深具影响力作家张德芬老师翻译和推荐。

在此，我想表达与传递的是与自己建立起亲密关系。 这是一种什么样的体验呢？ 

可以建立起内心的归属感。

怎样才算是与自己建立亲密感呢？  有人会说自己都是自己了 怎么还会有什么亲不亲密这一说法？  那不就是搞分裂了吗？

错了。 

一个人的状态如何，通过外表是可以看得出来，所谓相由心生，通过观察可以发现与自己的关系好的人 面部都是和善且亲切的，反之，会各有各的面孔。

与自己的亲密是一个什么样的概念呢？ 又是一份什么体验？ 如何做到，让其能赋能自己。

这个答案 我现在不能全部给出，一个是需要自个去探索和体会，一个是 暂且并未完完全全的达到。 但我知 那是一种认可自己、深深爱自己。

如果和自个的亲密度较高，你会感到自个是平静的、平和的，你能调整情绪以使自个是稳定的、能够在需要的时候照顾好情绪、将自个的感受放在前面位置。

在失败落寞时，知道做哪些事情可以让自个恢复起来，不至于对外不断寻求帮助与支持，是有力量支持到自己的。

提高与自己亲密度的动作:

1 做那些让自己感到愉悦的事情，比如欣赏花朵、接近大自然、坐在海边吹风等。

与朋友聊天、叫上好友或同事逛街、或是在家里高歌一番。

2 对取悦自己的事情 不克制，明明买一支超出日常消费范围的口红可以让自己感觉良好，但却纠结这纠结那，再比如吃一次一直想吃的餐厅一回，此种消费，个人觉得 很有必要进行，首先会有巨大的满足感和对自己价值的肯定，第二是感受到了更深次的喜悦 可以增加对生活的热情。 一定概念里这种行为是正向的。

抵制盲目消费。

3 买花送给自己

4 接近感到自己被滋养的人、事、物

有非常非常非常多的例子，且很多是行动就可以做到的，很简单的买一支玫瑰送给自己，能够取悦自己一整天时间，又或者买花送闺蜜朋友 快乐和喜悦是双倍的。

这个过程是一个很有趣的经历，若你对现在的自己与自己的亲密度感到有提升空间、很想好好爱自己，那就好好去享受这个探索过程。也记得和身边的朋友分享。