如何预防和减少面部皱纹

面部皱纹是皮肤老化的一长征路表现。随着年龄的增长，皮肤也由细嫩到成熟，再逐步趋于老化，这是不可抗拒的自然规律。我们可以通过多种方法来预防和减少皱纹。如使用美容护肤的化妆品、饮食保健、面部美容按摩等方法，可以避免或推迟皱纹的出现，即使出现一些细小的皱纹，也可以使其减轻，不引人注目。

1)去除全身性的因素。我们要及时发现全身性疾病，特别是慢性消耗性疾病，并积极治疗。注意饮食，均衡营养。

2)保持良好的精神状态，纠正不良的生活习惯，戒烟，避免挤眉弄眼、眯眼、蹙眉等过于夸张的表情。

3)避免和预防日光照射。太阳光紫外线的照射与面部皱纹的过早产生有着明显的关系，平时要充分利用遮阳帽、阳伞、太阳镜，并使用各种上防晒遮光剂。对光过敏的人，夏天出门或外出旅游，要事先口服一些避光药。

4)保持皮肤的湿润和弹性。无论口感是否干燥。每日都应饮水500毫升以上，饮水要足量。冬季室内安装空调或火炉时，应加装空气加湿机，避免由于室内空气干燥而引起皮肤水分的丧失。秋冬季节要经常在脸上涂抹一些护肤保湿润肤的化妆品，使皮肤润泽而富有弹性，从而不易起皱纹。

5)坚持按摩防皱。中医按摩疗法对多种疾病都有较好疗效，对预防及祛除皱纹也有很好的效果。按摩能加快皮肤血液循环，使皮肤血液流畅，组织获得充足的养分，促进皮脂腺与汗腺的排泄，有利于防皱和除皱。常用的按摩方法有：①简单的面部按摩法：在洗脸以后用双手按摩面部，按摩 的方向与皮肤血管的走向一至，并顺皮肤的纹理损伤，每次10分钟，每日2~3次。如果按摩时适当加用一些含有鱼肝油、维生素E等药物的软膏或冷霜，则效果更佳。②美容按摩法：先把脸洗净，涂上滋润皮肤的油或霜，用手心把油或霜涂布于整个面部，然后用手背轻轻拍打。用手指端，从由前额向两侧作曲线运动按摩，连续数次。再由手指经下眼睑鼻翼两侧，轻轻擦过颧颊部至太阳穴处。也可由中指涂上少量油，向上沿眼睑周围运动，连续数次。最后用餐巾纸或棉花擦除多余的油脂，再用冷水洗脸结束按摩。③仰卧消皱法；方法简便，人人可行。睡眠时坚持 仰卧，不用枕头。仰卧时可以松弛面部肌肉，使面部皮肤自然绷紧不皱。仰卧长久，即使有一些小皱纹也会逐渐消失。