#挑战贴墙站30天#

贴墙站挑战活动

挑战第一天

Day 1  15分钟  59.0kg

    今天边听课边贴墙站，先站了10分钟，休息了一会，课还没听完，又站了5分钟。

    贴墙站的时候，全身肌肉都在用力，双脚不停在调整，尽量让小腿肌肉贴墙，估计也能锻炼小腿肌肉。

    小tip：肩胛骨要尽量贴墙，双手垂下，手掌心/手背贴墙，这样可以更快改善驼背呦！

    我经常要抱孩子，双臂向前伸，很自然就把肩膀也往前拉。原本我属于圆肩类型，又经常看手机，下巴再往前伸，的确很丑 。

演奏坐姿

    原本打算下个月录教学视频，第一课是坐姿。我让朋友帮我拍坐姿，结果让自己太失望了 （看上图），一点气质都没有 ，所以我要下决心，第一步变美——先把驼背纠正了，再变瘦 ！

    期待我的『成人钢琴训练营』，以最美的一面呈现给大家[愉快]！