觉得自己很差劲的人,该如何自救?！

柠檬心理丨作者

柠檬心理&QQ音乐丨音频

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生活不是件容易的事，我们每个人的心中都会有这样那样的理由，支撑着自己，走得更快更远。

也许是想要回报父母的养育之恩，也许是不愿意被同龄人甩在身后，又或许只是想要获得更多的名和利。

可如果你只靠这些理由，那最后它反而可能会成为你前进道路上的绊脚石。

今天，在征得一位来访者的同意之后，向大家分享一下他的案例。

第一眼看到李旭（化名）的时候，他并不像之前的很多来访者那样，安静地坐在椅子上，而是低着头，在房间里来回踱步。

听到我进来的脚步声之后，李旭止住身形，把头抬了起来，双眼充满血丝，头发凌乱油腻，看起来已经很久没有好好休息了。

李旭今年27岁，正是在职场上大展拳脚的时候，他本来也是这样想得，可是现实并不是理想。

李旭跟我说，他的家庭条件一般，但是父母对自己学业的支持可以说是不遗余力。而他也没有让他们失望，如愿考上了一所名牌大学。

后来，还在家人的劝说下，考上了本校的研究生。

虽然，父母从来没有跟他说他一定要飞黄腾达，但是作为家中独子，想到父母这么些年的付出，他也是暗暗发誓：

一定要在职场上闯出一番天地，既能给父母长脸，也不辜负自己这么多年的努力。

等到他毕业后，也是凭借校内的一些经历，顺利进入到一家大公司实习。

他以为，自己的才能可以在这尽情发挥，但是迎接他的却是无休止地杂活。

每天不是看数据，就是做表格，还有就是端茶送水，收发快递等等。

他也跟自己说，这是所有实习生的必经之路，只要熬一熬，就过去了。

可是，几个月过去了，每天做的杂事越来越多，正经事没有几件，部门的项目他根本接触不到。

他逐渐对自己产生了怀疑，觉得自己是不是能力不行，所以领导才不给自己安排任务。

那自己之前那么多年的努力又算什么呢？

尤其是到了深夜，更是内心煎熬，辗转难眠，整个人的精神也越来越差。

就在他来找我咨询的前一周，父母给他打了电话，但他没敢告诉他们真相，而是骗他们说自己表现很好，说不定很快就能升职加薪了。

正是这通电话，让原本就焦虑不安的李旭更加烦躁，他不知道自己为什么会变成今天这样，也不知道未来的方向。

李旭察觉出自己的状态很不好，已经到了无法自控的地步，于是他找到了我。

听到他的描述，我能想象曾经的他该是多么意气风发，但现在却如此颓丧，甚至还有些自卑。

我觉得李旭的精神压力过大，所以先引导他做了一次自我情绪的放松：

不抗拒，接纳，觉察，让情绪流动起来直到完全地平静下来。

然后，我问他：

你觉得自己的问题出在哪？

他说：

自己的能力还不够突出。

我说：

不是，既然你能够进入那么优秀的企业，那就说明你的能力不差，在你对自身能力产生质疑的表象之下，是你那颗被束缚住的心。

在你心中，承载着对父母的报恩，对过去努力的回报，对未来的美好向往。

这些本应该是激励你前进的动力，但是它们太多也太重了，反而拖累了你的脚步，成为了你的心理负担。

听完我这番话，李旭静静地思考了许久，然后他跟我说：

原来，一直是我在伤害自己。

接着，我跟李旭说：

因为你太想达成这些目标，导致你变得急躁了。

其实很多公司对于实习生都会有一个考察期，现在你刚来，对于任何项目都不熟悉，别人也不知道你的能力，当然会让你最基础的做起。

李旭听了也有种恍然大悟的感觉，他不明白：

自己为什么就钻牛角尖了，甚至想过直接走人。

我告诉他：

知道并且正视原因，是改变自己最关键的一步，这一步走通了，剩下的路就会好走许多。

之后我又跟李旭分析了他遇到的一些具体问题，并给出了一些建议：

生活上要注意让自己放松，职场上可以主动出击，多了解公司的项目，哪怕是看看以往的资料也是好的。

回访的时候，李旭跟我说，他已经争取到了一个参与公司项目的机会，累是累了点，但是很有收获，领导也很认可他。

他还说，现在的自己感觉非常好，没有了那么多念头，反而进步得更快，整个人自信了很多。

其实有很多人都和李旭一样，因为各种原因，想要迅速闯出名声。

可是，这些欲望虽然能刺激我们前行，可更多的时候，它们会成为我们肩上的巨石，让我们喘不过气，也无力再向上。

所以我建议大家不如放一放，如果你发现自己放不下，每天备受煎熬，无法排解，那就来找我聊聊吧！

-The End-