做到“全力以赴”,太难了?
今天又到了不得不交”007”作业的时间了,可我还没有想好写些什么;这让我不由地想起一位战友说过的一句话来:“比起日更的人来说,周更的人更加不容易”。
最近吧,我发现自己长胖了不少,原来跳绳日常2000下是“洒洒水”,现在跳到一半就有点难以为继的感觉了,原因是工作忙给中断了几次,后面的次数和数量都自然被减少了;哦!想起来“混沌大学”我都好久没有去听课了,“得到”APP里的很多知识我也还没有真正 “得到”,还有武志红的心理学,笑来老师的写作课......细思极恐的是,连工作上自己经手出口了上百吨货物的质量优劣和工艺标准,我都是一知半解;甚至在陪伴辅导孩子,有时候查看一下作业,确认一下作息日志完成的情况都没有完全做到;这些要践行的阅读、写作、学习,健身、投资、陪家人,帮朋友的目标,好像一个都没有做到位,这让我不得不进行一次深刻的自我觉察和反思总结。
是的,正如战友所想要表达的,当全力以赴变成一种习惯以后,生活就没有了苦哈哈的坚持,没有了那么多纠结,拖延和抗拒;我这一切乱象和恐慌的根源一目了然,但知易行难,不能全力以赴的原因大概都在这里:
一,注意力不集中;
因为注意力是我们每个人有且仅有,能自我控制和有产出能力的宝贵资源之一;当每天手机调了静音,但还是被嘟嘟的震动声干扰的时候,当每天被各种政治政策,疫情防控等新闻影响的时候,还有手机里的一些软件和兴趣点所左右的时候,我想说,注意力很难不被碎片和阉割。
二,价值观不清晰
很多时候,在面临二种或者多种选择的时候,“刀切豆腐两面光”和过度自信的侥幸心理作祟,搞不清哪些更重要,哪些最重要,眉毛胡子一把抓,结果自然是顾此失彼,一团乱麻加一地鸡毛。
三,对完成任务的过程和要求的认知偏见
“台上三分钟,台下十年功”,除了低估完成任务的重复次数和复杂程度以外,还忽略了每一件事情必然还有“长期”概念的重要意义,变得急功近利,往往是欲速则不达;
四,对完成事情的意义认识不深刻
人性都是趋利避害的,可是,我对完成某件事情的积极意义(利)和完不成这件事情的负面影响(害),没有作深入的思考和想象,没有感受到它的必要性;所以当进程遇到外在阻力的时候,第一反应就是无所谓,甚至选择退缩,逃避和放水。
五,缺乏具体的行动计划
没有具体行动计划的目标,基本上都只能算是一个想法而已,更不要提依据SMART原则了;如果没有记录,那所有的日子就像白过了一样。
对于如何在一件事情上做到“全力以赴”,我也尝试总结了三点方法论:
一,刚需
刚需,也就是必需,是非做不可,停不下来的理由;需求越刚,行动力越强,意志越坚决;因为刚需能塑造大脑, 正确的刚需就是一切驱动力的源头;比如说习惯和兴趣。
二,长期
我对“长期”的定义是完成一件事情或者一个任务所需的时间周期;比如说养育孩子,锻炼身体和写作,都不是短时间能完成的,需要的是积累和耐心。根据自己的计划和节奏,全身心地去做就好了,静待花开。
三,希望
一念一世界,希望就是“一个人相信自己的明天会因为今天的努力而变得更好”;明天会不会变得更好,实际上还是取决于我们今天的行动,用正确的方式做了正确的事情;但是人活着不能没有希望,可以说,希望是我们生命中最宝贵的东西。然而,希望就好像是烛光,常常非常微弱,所以也需要你守护。偶尔会吹来一阵风,它就被吹灭了,怪谁呢?应该怪自己,我们的责任是全力以赴,无论如何都不能让它灭掉。
“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”,这必是一条少有人走的路,遍布荆棘;反思过去,就是认清自己的现状,进而才能改变,才能迭代,才能重生;瞎想就是在原地打转转,去做就行啦,“但行好事,莫问前程”。