第七周饮食+运动
2021-05-17 本文已影响0人
漠然六月檬儿
目标：截止6月12日减重2.5kg
初始体重：44.5kg
上周体重：43.5kg
本周体重：43.2kg
一周早餐
牛奶+荔枝+鸡蛋手抓饼
牛奶 +布丁面包+桔子
牛奶+鸡蛋包菜炒年糕
牛奶+裙带煮鸡胸肉馅饺子
牛奶+木耳菜煮香菇猪肉馅馄饨
一周中餐
豆腐茄子闷虾+油麦菜+白米饭
青椒胡萝卜丝炒肉+炒包菜+玉米
辣椒红烧鱼+粗粮饭
素炒毛豆香菇胡萝卜+煎鸡排+红枣馒头
苦瓜炒鸡蛋+蔬菜玉米面粿
一周运动
周跑量34公里
体重已回归出差前，真是吃胖几顿饭的事，减肥却是几个月的的事呀，太难了~
