《我是大医生》
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《我是大医生》
传播科学准确的健康知识，让生命行走得更久远。
脏腑篇
1.胃:
胃在肋骨下左上方。
高盐是导致胃癌的首要因素。
亚硝酸盐更可怕，少吃腌制食品，蔬菜要吃新鲜的。
在吃饱后半小时胃痛，可能胃溃疡，它可以转化为胃癌。
不和胃癌人一起吃饭，可以传染。
胃癌是从小毛病经过10~20年演变成的:烧心、反酸。
✔生吃大蒜抗胃癌，避免过饱，餐后站立行动，睡前不要进食，少喝白酒、浓茶、浓咖啡。
2.肝:
脂肪肝发病率31%
肝中脂肪超过10%为脂肪肝。
肥胖是造成脂肪肝的主要原因，但营养不足、酗酒、糖尿病、吃糖过多等都能造成脂肪肝。
31%脂肪肝——25%脂肪型肝炎——15%肝硬化——4%肝癌
✔合理膳食、营养均衡，适当运动，慎用药物。
3.肾:
大肠杆菌、高嘌呤食物可以导致肾衰竭。
不论什么菜，放置一段时间就会有大肠杆菌滋生。
购物袋、水池都有大量大肠杆菌。
✔100℃高温杀死大肠杆菌，食物凉透后保存，清理水池。
性器官篇
1.前列腺:
前列腺缺乏痛觉器官，所以前列腺癌往往一发现就是晚期。
早秃顶易患前列腺癌。
骑车、坐软沙发压迫前列腺。
饮酒过度引发前列腺炎。
✔前列腺癌很好发现:前列腺指诊、抽血，多吃西红柿预防前列腺疾病。
2.精子:
精液量一般2~6ml，每ml2000多。
油漆、化妆品、汽车尾气谋害精子，让人患上无精症。
吸烟使精子数量减少、活跃度降低，使男性发生阳痿。
男性备孕时间至少3个月(戒烟酒)
精子怕热(泡澡、紧身裤)。
辐射会影响精子质量。
✔硒(龙虾、口蘑、内脏)和锌(瘦肉、花生、核桃)对精子健康很好。
3.胸:
乳腺癌不分性别。
长期存在的乳腺增生才会转变乳腺癌。
胸罩最好要纯棉，钢托会压迫乳房，可能导致乳腺疾病。
胸罩穿戴时间不应过长，不能戴着睡觉否则易诱发乳腺疾病。
✔检查乳腺:钼靶检查、b超，母乳喂养、多吃大豆、多运动预防乳腺癌。
4.子宫:
20岁前被操宫颈癌发病率1.58%，之后0.37%
性伴侣过多更易患宫颈癌。
用纯棉内裤，蕾丝内裤是化学纤维，吸湿性不高。
清洗私处最好用清水，护理液会将乳酸杆菌一并除掉，最好少用。
宫颈糜烂可自愈。
心脑血管篇
1.血管:
血管硬化:弹性减弱——硬化——粥样硬化，它会导致心肌梗死、脑出血。
注意力长期高度集中、抽烟、失眠，使血管加速老化。
长期表情淡漠、夸张会刺激心血管
冷水洗脸使血管收缩、血压升高，很容易导致心绞痛、心肌梗死。
✔一氧化碳(花生、杏仁、核桃、榛子)，玉米，维生素p(茄子、橙子、山楂、杏、杨梅)，保护血管。
2.脑卒中:
高血压造成小血管脑卒中。
✔蓝莓、枸杞子抗氧化能力强。
三高篇
1.高血糖:
摄入热量过高、不吃早餐、摄入过量糖分导致糖尿病。
✔降血糖:膳食纤维(茯苓)，青稞、燕麦、大麦，菊粉，镁(坚果、蔬菜)
2.高血压:
高盐导致高血压。
✔降血压:钾(坚果)
3.高血脂:
久坐、酗酒、吸烟、长期神经紧张，引起血脂升高。
✔降血脂:红曲米
体型篇
减肥可以减掉脂肪肝。
过度减肥不仅伤肝，还会损伤心脏等其他器官，更可能猝死。
暴走是很安全的减肥方法。
容易忽略的病症篇
1.屁
屁排气不畅多为腹胀，常年腹胀，可能演变成肠炎、肠梗阻，甚至肠癌。
胀气原因:便秘、肠道菌群失调。
✔多喝酸奶补充肠道有益菌。
2.尿路感染(社交癌):
大肠杆菌引起尿路感染。
症状:排尿疼痛，有烧灼之感。
✔多喝水对抗尿路感染。
3.吸烟:
吸烟甚于重度雾霾。
吸烟30年——慢阻肺(不治之症)——慢性肺源性心脏病——淤血性肝硬化
不仅勿吸二手烟，更应提防三手烟
✔预防慢阻肺唯一方法:戒烟。
4.牙齿:
牙周炎可能引发心血管病(冠心病)、大脑疾病、胃病。
牙周炎症状:牙龈出血、口臭
健康口腔标准:8020
✔预防牙周炎:多刷牙、勤换牙刷、饭后剔牙或漱口，吃芹菜，嚼茶叶，喝绿茶，吃奶酪。
吃食篇
1.秋水仙碱(没熟的黄花菜):剧毒
2.龙葵碱(未熟西红柿、发芽的土豆、茄子):剧毒
3.氢氰酸(苦杏仁、水果的果仁):抑制呼吸中枢，不可服用过量。
4.黄樟素(烂姜):导致肝癌。
5.最健康的健脑饮:猕猴桃(解胃酸、抗氧化、治疗坏血病)
