焦虑的时候，我该怎么办？

成年人总是处于各种焦虑之中，工作、婚姻、孩子、房价、父母、同事，每天游走于各种关系之中，处理完了一件事，还有无数件事等着，人就像被上了发条一样一刻不能停下来，尤其是思绪，即使安静休息的片刻，也会不断浮现出还未完成的事情。

每个人有着每个人自己的焦虑点，大多数人都逃不过：家庭主妇要想着孩子的教育问题，哪一门偏科了要怎么补，这么多兴趣班学哪一个好，今天要做什么孩子爸爸都爱吃的菜；职场人士要想着这次的项目什么时候要完成，还有多少工作量还要加多少班；自己做老板的则要盯着每天的支出和收益，以及源源不断地人员流失问题......一旦问题没有妥善解决，焦虑感便马上汹涌而来，即使一件事情处理好了，也还会觉得可以更好......

关于焦虑的话题总是说不完，自己也在一直跟焦虑对抗之中，这几年试了很多方法，可以给大家介绍分享：

一 喝酒！

这是早几年的我能找到的最快速的解脱痛苦的方式！喝了酒，微醺的时候人会特别开心，松弛，想说啥说啥，平时思量半天不敢说的话都能大大方方说出来，这种感觉很爽的，感觉喝了酒才是真实的自己。如果到最后喝醉了，倒头就睡或者吐得不成人形，那就更没时间焦虑了~这个方法我用了很久，很方便，容易上手成本不高，好红酒几百上千，江小白才十几块......大家可自行选择，相信大部分成年人都知道这种方法.....

弊端：说白了它就是一种逃避的方式，用久了自己反而没什么改变进步，身材喝差了，身体也喝差了。切不可沉迷……

推荐：偶尔还是可以试一下，毕竟酒精是人类最好的朋友~~！（我说的）

二：冥想

一直在了解身心灵修行，这两年冥想特别流行，在巴厘岛认识一个中国人告诉了我可以试试冥想，从冥想入门，会对灵修更有感悟。于是我买了很多关于冥想的书《冥想的力量》《当下的力量》等等，大家可以自行搜索，下了APP<headspace>，跟着声音进入冥想。几次下来感觉人舒服多了，推荐，因为这是一个长期的功夫，需要坚持，长期冥想会让人平静，喜悦，减少焦虑。

弊端：也就是因为需要坚持，繁忙的工作经常会打乱节奏。练习冥想和锻炼一样，其实挺累的。

推荐：力荐！不需要任何投入，不受任何限制，在哪里都可以冥想，随时随地进入状态，让自己平静下来，

三：写作

我本人是很向往写作的，但是无奈基础太差，写出来的东西总是见不得人，也没有系统学习不知道如何下手。最近接触了美国大师娜塔莉哥德堡，看了她的基本教写作的书，才知道人美国早就在几十年前教普通人通过写作表达自己，并不是要成为什么所谓的作家，而是把写作当成修行的工具，不安时焦虑时，只要拿起笔就能释放负能，越写心情越好~真的开启了一个新的认知。并不是说一定要有多少粉丝阅读量，而是不断地去写，首先可以缓解自己的焦虑，再慢慢学习技巧往上提升。

弊端：实在对写作没兴趣的就很难开始了，请尝试前两种。

推荐：个人非常喜戏，一旦目的不一样后，写东西更轻松，量也多了。低落难过的时候，坐立不安的时候，我都会来这里写东西，当然随身也会带着小本子，空了就涂涂写写。

好，写完这一篇，我的心情也好多了~~~！