《正念的奇迹》读后感

这是一本同事推荐的书，说是看了这本书可以知道作者为什么看淡生死。虽然我能理解很多看淡生死的人，但是秉承着读一本书，了解一个人总会有新收获想法，还是把这本书看完了。里面有很多章，很多内容都在反复讲，甚至里面还有很多佛经的内容。我没有逐字逐句地去看。但是粗略地看完这本书，还是有自己的感悟和收获。

正念，一本书一直在说的一个词语。从作者的角度代表了很多，代表了祥和的心态，无畏的心态。我领悟不了那么多，也没办法做到那么多。但也让我对生活多了一些不一样的想法。对于我来说，正念就是感受当下，感受存在本身。我总因为工作的忙碌，上厕所都是来回奔跑；因为生活的烦恼，辗转反侧到半夜；因为人生的不得意，而怀疑人生的意义。正念或许会让我的人生不一样。洗碗就是洗碗，用心感受自己在洗碗这件事，而不是把它当成一件任务去完成。上厕所就是上厕所，不用因为忙碌而把它当作浪费时间的事情。睡觉就是睡觉，用心去感受睡觉和呼吸本身，不去想那些乱七八糟的事情。失意就是失意，感受本身的存在，看清存在的本质，才能真正想开。这些听起来很玄乎，其实是很多我们忽略去做到的事情，我们总觉得很多事情占有了自己每天太多的时间，可以做自己想做的事情的时间，属于自己的时间很少。换个角度理解，不要觉得生活的琐事是浪费时间，用心去感受当下在做的每一件事情，用心去感受生活中在经历的每件事情，甚至微小到呼吸，这样的生活才会真正的充实，才能百分之百拥有自己的时间。

今天晚上睡觉就可以试一试，当我失眠的时候，去意识到自己在想一些乱七八糟的事情，把注意力放在呼吸本身，让身体放松，深呼吸循环。

明天白天也可以试一试，当我因为琐事太多而烦躁的时候，可以感受到我很烦躁，这件事情本身。并试着去远离。

更用心的去感受当下，感受自己，感受内心。