对自控力的诠释
2017-01-08 本文已影响14人
蝴蝶飞飞28
读完凯利·麦格尼格尔的《自控力》一书，我觉得它是一本涉及很全面的心理学书，对我们日常生活中自控力，意志力，抵抗诱惑，容忍罪恶各种行为都有深入的分析，读完之后会更加的明白自己或者他人为什么会有那样的反应，为什么有些事情会半途而废等等。
对自控力的诠释
文章的最后提到，更好的自控力来自于集中注意力，哪怕是对改善两性关系中抱怨的状态，我们也需要集中注意力到自己的内心感受上来，接纳自己的抱怨情绪，注意到它，然后调整自己的呼吸，让内心的怒火慢慢平息，不要让冲动随意脱口而出。时间长了，我们就会接纳自己的不满情绪，学会调整，在指责和怨愤逃出之前，想想自己的目的目标是什么，从而不再牢骚满腹。我想这个方法很好，而且这个方法能用到更广的地方，比如我们的很多负面情绪，紧张都可以先从注意力集中到接纳情绪，然后调整，最后想想自己的目标来转移和化解。
一直以来我都对心理学方面还有自我成长方面的书很感兴趣，这里面有些分析能跟我自己从经历中的感悟不谋而合，所以会觉得贴切生活，关注日常心理活动还蛮有趣的。
理解不同的自我，记住自己真正想要的是什么，运用自我意识，克服困难，实现最重要的目标
