2022-01-06

1、感谢老妈老爸做好饭等我回家，虽然发生了一些事情，但是完全没有影响我们一家的心情，这个感觉实在是太好了，自己的情绪平稳能够带动其它家人的情绪保持平稳！

2、感谢老爸擦地，让家中保持洁净；

3、感谢妈妈书房第6期的伙伴们，虽然每家都有事情，但是都在用自己的方式坚持，而且今晚群里好热闹；

4、感谢朋友提醒我什么需要注意；

5、感谢同事间积极配合！

6、感谢婉萍老师的课程，对于写逐字稿有了更多的了解，写起来；

7、感谢马姐早上给我分析和安慰，因为体重在增长，感谢马姐昨天分享有关身体疼痛与情绪的关系的文章；

8、感谢宏伟耐心解答我在系统操作中遇到的问题，我不能修改的还帮我进行修改，我知道最近你很忙，谢谢；

9、感谢神奇四侠在群里的讨论，让我对“在场”又有了新的理解，这部分需要自己去体验才能加深理解，所以抓住一切机会练习在场；

10、感谢自己积极面对繁忙有压力的一天

体能：拉伸2次+2，小天鹅臂+1，仰卧起坐50个+3

思维：主题阅读+5

精神：爸妈阳朋友四侠给我力量+8

情绪：平静0