话题 | 理想的一天如何度过

话题：我理想中的一天应该如何度过？

【工作日】

早上自然醒，五点。在床上伸展四肢，清醒几分钟，起床，拉开窗帘，打开台灯。

打开手机APP听今天的音频，到厨房煲一壶菊花茶；到卫生间刷牙洗漱，准备泡脚水。

带上泡好的菊花茶，敷上补水面膜（15分钟），打开泡脚桶（30分钟），寻找一本好书，开始一小时的安静阅读；写感想总结

阅读完毕后开始一小时的健身，这时候肯定要喝水，运动每天不指定，可定制喜欢的

运动完毕，回到厨房，开始准备早饭和午饭，做健康美味的两餐。

其中可以继续听音频或者输出总结，做几个深呼吸，放松身体。

早餐午餐准备四十分钟后，自己就得去洗澡上厕所。

化好妆，穿上已搭配好的套装，收拾好一切所需用品，带上精美的食盒，播放音频，出门上班去！

到办公室差不多八点半。清洁桌面，列一天的to do list，早上完成三只大青蛙。

开始工作（25分钟专注+五分钟放空休息，四个番茄钟就得加长休息时间）

加餐水果

吃午饭，散步半小时，翻看微信微博等信息

午休15分钟

继续工作

下午加餐水果坚果

下班前复盘总结今天的事项。

回家吃晚饭，清淡；饭前断舍离

想好明天要吃的，准备好食材

散步休息半个小时，写作一小时打卡任务，然后洗热水澡，敷面膜，阅读一本书

头发吹干，竖腿半小时，听音频，冥想

打卡任务确定完成，早点休息。

【休息日】

睡到自然醒，不管多少点。在床上伸个懒腰，做做伸展运动，清醒个几分钟，起床。

打开音频，听听音频；到厨房烧菊花水，然后去上厕所，洗漱刷牙。回到厨房，倒上一杯茶，开始做美味营养好看的早餐（粗粮+水果拼盘+牛奶）。

看看最近小伙伴的动态，刷刷微博微信，有用的收藏。

早饭做好，先去洗个热水澡，洗衣梳头整理仪容；然后再吃早饭，阅读或者写作或者音频输出。

吃完早点收拾清洁厨房，进行短暂的断舍离。

收拾干净家里一切，收拾好房间，整理20分钟

然后约上好友一起去逛街吃饭聊天买衣服或者看电影等休闲活动

下午差不多时间就跟朋友byebye，回家做一小时有氧+无氧运动（keep/跑步/健身操）

运动过后阅读半小时或者断舍离或者写作。

之后舒服的泡一个热水澡，倒上一小杯红酒，继续看书/上网刷微博/看电视剧!

之后准备营养健康的晚餐，让家人吃得饱饱的。饭后一起聊聊天，关心一下家人情况。

到晚上自己做一些今日任务，把所有的事情都极速处理完毕，让自己做一个明天的小计划

顺道泡脚30分钟+敷一片面膜，入睡前再阅读半小时的书

直至晚上十一点左右准备好一切，关灯上床睡觉！

理想的一天当然是自己想做什么就做什么，没有约束，尽情享受；顺道为自己能力增值，自由自在地活着~~~