第十七课

留恋过去，只会让我们裹足不前，把焦点放在未来，会让我们无法务实和承担责任。

这段话我的理解是活在过去的伤痛中会让我们无法前进，焦虑未来，也无法使我们务实当下和承担自己该承担的责任。

每个成人都应该懂得活在当下的每一课的重要性。

今天，你得学着放下旧物品、不成熟的观念和不合时宜的习惯，以便从过去的羁绊中脱离。

特别适合

1.总想躲开“讨厌的人”的人

2.感觉到自己需要更深疗愈的人

方 法

通过他人看到自己

想几个不喜欢的人，分别写出他们哪里让你不喜欢/想躲开。

问自己为什么会这样。

祝福语

我向更有力量的人寻求疗愈

分享的部分:

所谓投射就是因为我有一个那样的想法，当看到外面的人和事就会有那样的解读。那我看到外面有个小偷我就有个做小偷的想法在吗？不是，是在你内有一个小偷长得……样……的行为。所以外面有符合这些的人你就会定义为他是小偷。那小朋友他看到小偷，他就不会知道那个是个小偷，因为他没有那样的定义。

你不是活在世界里，你是活在对世界的解读里。所以外面的一切都是我们基于自己的认知而定义解读的。那是因为我们还在抱着过去的观念不放。

里面的那个案主像不像我们自己。上周我们还在讨论清平乐。皇上对公主的宠爱却换来了公主的叛逆，皇上之前因为自己的伤误解了他的养母对自己的教导和爱，是因为在他的认知里认为养母就是………的人，后来发现自己误会了养母，所以他的所有对养母的看法都是基于自己的误解和曾经的观念想法，后来明白了，把养母从自己头脑的小黑屋放出来了。才明白了养母对自己严厉的良苦用心。

我前些天干了一件这样的事，马老师在改变带领群夸我，说你看张燕虽然悟性不高，但是她勤奋。我当时知道这是夸我的话，但总是不舒服，说我悟性不高，这是看不上我呀，不喜欢我呀。还在群里夸另外一个同学，我说不出来的不舒服。直到前些天我自己在个案的不断集中处理中过了这个问题，真实得承认我真的悟性不高。我终于把马老师从我的小黑屋放了出来，因为我不觉的悟性不高是什么坏事了，因为悟性不高能怎么样呢，她也不耽误我成长或者什么呀，我还有个优点就是有自省能力啊，我悟性不高能怎么样呢……哈哈哈……自己傻笑了一通，昨天跟马老师分享这个事，原来马老师并不是不喜欢我。夸的那个同学之前做的一些事太傻了，现在终于开窍了，所以夸她。哈哈哈……，这个投射简直了。

今天的练习:

通过他人看到自己

想几个不喜欢的人，分别写出他们哪里让你不喜欢/想躲开。

问自己为什么会这样

也可以用OH卡凭直觉把句子补充完整

我不喜欢……的原因是……

例如我不喜欢我妈的原因是她老控制我