8月24日:出门前,搞定两件事(上篇)

2013-08-24  本文已影响108人  德克斯特

前段时间,回复留言的时候发现,一位朋友一到周末就被各种琐事缠绕,难以抽身去做真正有价值的事情,从而造成了拖延。我认为这是非常普遍的拖延问题,拖延的人各有各的原因,但解决拖延的办法总那么几个,比如计划、比如奖励等。

如果你和我一样,每天都过着比较规律的生活,那你的一天是怎么开始的呢?我想通过分享自己起床后会做的两件事,给大家提供一种思路去解决拖延问题,其本质仍然离不开计划与总结,但对我而言,它非常有用。NOW,HERE WE GO!

第一件事:反馈

目的,是为了让你通过回顾,总结得失,不仅要知晓不足以改进,更要看到过去的美好时光以给自己激励,让新的一天在正能量的暗示下苏醒过来。这也是为什么我不把反馈这件事放在晚上去做的原因。虽然我不相信<秘密>里面「心想事成」那一套玄乎的说法,但我相信一些心理暗示所能产生的影响力。

上面说的是「道」,下面说下具体的「术」,即方法:

  1. 时间日志

不知道大家还记不记得以前的一篇文章里提到过时间日志的概念,这里再简单复述一下:「所谓时间日志,即把时间按半小时为一个区间的粒度大小进行拆分,在反馈阶段记录这半小时所做的事情」。

其中有这么几个技巧和经验:

  1. 习惯打卡
相较于时间日志,打卡则简单得多,它是对某一习惯性行为的连续追踪反馈,目的是为了督促习惯养成计划的顺利执行。

方法就是这些,接下来就需要大家切实的去做,当然在执行之前,还需要物色适合自己的「器」,即工具。我的「器」没什么特殊,就是EXCEL,如果你需要作一个参考,可以回复模板,查看「下载地址」。

对了,既然说到「时间日志」和「器」,有一款APP不得不提一下:ATimeLogger,是一款时间统计应用,但我并不是要推荐给大家使用,因为它实用性并不高,我分析了几点原因:

接下来,我会继续写<出门前,搞定两件事>的下篇:第二件事--计划,今天先就这样吧,周末快乐。

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