学习效率来自于专注力

李阳关于学英语的一句话，许多人学了快十年的英语，张口说的时间还不如在集训的七天里的时间长。许多人曲解了只要功夫深铁杵磨成针，以为只要时间长，就可以做成一件事情。其实这里所说的功夫深，就是专注力的积累。
专注力不能完全靠人的自制力。依靠苦行僧式的自制力来增强专注力，可能会达到一些效果。但是不能持久。长期的专注一定来自于价值观，或者理想，或者追求。或者反过来说，当我们不得不依靠专注力，来做一件事情的时候，我们需要有意识地把这件事情，与追求挂钩，与理想挂钩，这样会极大地激发我们的专注，提升效率，并且会很享受这样的过程，这也就是李笑来说的“根本停不下来”。

真正的效率源自于内心对一个东西强烈的热忱，也就是我们俗称的追求，这时候从表层意识到深层意识，都关注在这件事情上面，脑细胞高度活跃，才能创造最大的效率。

专注力对学习效果的促进，表现在两个方面：一是显式效果，我们的行为和表层意识全功率工作。二是潜意识的作用，当专注力足够的时候，就会沉浸其中。即使表层意识退出了，思想的进程只是暂时挂起，思考的内容在大脑的内存中，而不是存储在大脑硬盘，这个进程随时会被执行。一个事情经过这样日积月累的琢磨，就完全可以达到想要的效果。另一方面，潜意识也会成为专注力的羁绊。当我们的表层思维，需要转换到另一件事情，潜意识却还沉浸在以前。如果不能迅速从潜意识转换出来，会影响我们对新事物的专注力。完美的状态就是表层意识和潜意识都能专注于同一件事情，这就是俗称的完全投入，这样的效率就翻倍。我们需要做的是有意识的训练，统一表层意识和潜意识的专注力。

如何获取专注力

训练自己的专注力习惯

专注力也是一种习惯，一个习惯于专注事情，人不管做什么事情都容易，并迅速进入一种专注的状态。既然是一种习惯，就能够培养。

金出武雄像外行一样思考像专家一样实践，科研成功之道，提到思维体力。

所谓思维体力就是能够持续集中注意力的时间，注意力造就非凡专家，天才来源于长期的专注的训练。

用喜欢和享受实现专注

培养自己对要做的事情，或者不得不做的事情的兴趣，甚至可以将它与追求或理想挂钩，就会投入极大的关注，克服焦虑情绪，也就有可能享受原来以为的痛苦不堪。

晚年回首人生，他发现那些难熬的日子才是一生中，最好的时光，因为那些日子造就了他，而快活的日子全是浪费时间，没有任何收获。
你想一觉醒来就到十八岁，觉得这样可以跳过高中时期的痛苦，但高中是你一生中最重要的苦难时光，你不可能经历比这更好的苦难了（卓别灵博客）

要事第一法则

史蒂芬柯维，高效能人士的七个习惯，第四代时间管理法则即要事第一。主动关注重要，但不紧迫的事情，也就是那些长远积累会对你今后人生产生重大影响的事情。让那些不重要的事情比如生活琐事自己来找你，即中断式被动关注。