晚餐健身餐尝试减脂

第一次：

1~2个煮鸡蛋，包括蛋黄。七八片圆白菜（卷心菜）开水煮透。
两片全麦或者蛋黄面包片（一个白饼，泡馍大小）。一根黄瓜切片。
太干+ 一杯牛奶（可有可无）。几根榨菜。

早餐，午餐不严格，随意，正常吃，别太撑了就好。

维生素2个

持续10天

第二次：

1~2个煮鸡蛋，包括蛋黄。是来根菠菜开水煮透。
两片全麦或者蛋黄面包片（一个白饼，泡馍大小）。一根黄瓜切片。
太干。几根榨菜。

早餐，午餐不严格，随意，正常吃，别太撑了就好。

维生素2个

持续3天

总结

经过查资料，单纯的这么减脂，无论对男生和女生都不好。

晚上吃的太少或者不吃，都会对胃部造成严重隐患，胃酸过多，长期会造成糜烂胃炎。

晚上吃的太晚，也会对胃造成影像，减少蠕动，增加消化负担。

而且一旦控制，后者停止，会导致严重反弹，效果不好，继续尝试健康有效方案。

无论什么样的方案，动是关键，保持健康，幸福生活。