躁胜热，静胜热

躁胜寒，静胜热

最近，冷空气来袭，无论是家里，还是外面，都能感觉到寒气。

由于，这几年，坚持了运动，感觉非常不错。在这几天里，天天运动，感觉还是热的，虽然是大冷天，感觉能把寒气逼走。在寒冷的天气里，依然充满热量与激情。

我对孩子们说，在寒冷的冬天里多运动，把寒冷赶跑。越是寒冷，越要多运动，让整个身体处在热的状态中，感觉不到寒意。

今天早上，出门前，我对小宝说，一起来做几个深蹲，然后去上学，让身体先热起来。做过几个深蹲后，我们就出发了。

躁胜热，这个躁是小步跑与快走的意思，冬天的小步跑，能驱走寒冷，我是深有体会的。在家里跑，在地下车库跑，都是可以选择的，关键是让自己跑起来。

让自己动起来，驱走冬天的寒冷吧。