月检视

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：

连续早起打卡30天。

每天坚持户外运动2小时以上。

清淡饮食，定时定量，早上七点多，中午12点多，晚上五点多吃饭。每天都有至少一顿粥，粗粮豆类搭配，每天都吃水果蔬菜，蔬菜种类四五种。

学习营养师4课。

二、家庭：

爷爷奶奶大宝二宝和我一起去给二宝调机，爷爷在外面照顾大宝，奶奶和我陪同二宝去找医生调机。谢谢爷爷奶奶支持。

三、效能：

每天坚持记录三只青蛙，并尽量吃青蛙

学习了日历和清单的使用方法，以及255工作法，对我的效率提升很有帮助，可以把大的任务拆分成多个小任务。

四、财富：

收回了部分欠款，还了部分外债。

五、休闲：

每天带孩子逛公园

六、觉察：

及时察觉自己的情绪，包括吼孩子或者对公公发脾气，事后都有去道歉。下次再有类似的情况发生时，我都会忍着，想更好的沟通方式，或者事后解释，而不是当场发飙。

七、社交：有效社交及人脉管理

每周和一个朋友联系，已经联系了3个朋友。

八、成长：

康复技巧学习了19课，并总结出自己可执行的点

读书听书5本，并做了思考和输出。

【下月大青蛙】

1，家庭资产配置

2，保险配置

3，找工作准备

【感恩分享】

1，感恩公公每天准备家人的一日三餐

2，感恩婆婆无私照顾宝贝

3，感恩老公找好房子

4，感恩姐姐对我无私的帮助和爱

5，感恩爸爸妈妈对我无私的关爱。

6，感恩二宝的进步。