【读书清单】自尊有毒（一） 刘翔平

001 自尊

自尊是指认为自己无论做了什么事，无论成功与否，自己都是一个有价值的人。并认为他人与自己一样具有这种存在的价值。

002 自尊障碍

自尊障碍是指不符合上述描述的生活价值的各种自尊，如低自尊、有条件的自尊、自我为中心的自尊。

003 低自尊者

他们习惯性地从消极的方面看待自己，缺乏基本自信，经常反思自己的不足，自我评价低于自己的实际能力，心情低落，有种焦虑和抑郁的情绪。

004 有条件的自尊障碍

把追求名利作为人生的唯一目标，并不惜一切代价追求和保证成功；这个目标巨大并无法满足；在这一过程中，想方设法地超越他人。

005 自尊与人际关系

当一个人被一个群体所接纳，感到自己被爱，周围的人都可以信任和合作的时，这时他就是健康自尊的状态；而当他感到别人不爱他，不被信任，充满敌意时，他处于不健康的自尊状态。

006 联结与独立

越是独立自主的人，越是可以相信别人，越可以成为联结能力强的人。联结能力越强的人，越独立自主。

007 积极自我资源

把它想象成存储自我正能量的仓库，帮助我们自我整合和自我肯定。它可以保护自我形象，在受到生活打击和挫折的时候，帮助我们不受损害。

008 高自尊者

在遇到挫折的时候，高自尊者可以借助积极的自我资源，或是提取积极的自我形象来应对威胁，而低自尊者则没有这样的资源。

009 战胜低自尊

多感受外物的美好；把注意力转移到外物上；挖掘积极的自我资源。

010 愿望

有效地实现目标和愿望，是将注意力放在如何实现目标和愿望上。