天天理财，你理过幸福吗？
财富作为现实生活中不可缺少的一部分，人人都在为之努力，比如我要理财，要衣食无忧，要房子车子，要财务自由，要成为富豪等等。可是，当你实现了你的财务目标，你会发现你的生活很有可能还是原本那个样子，比如如果你之前就是工作狂，那么有钱之后你可能会用更多的时间工作；如果你之前就焦虑，那么有钱之后你可能会因为钱财更加忧心忡忡；如果你之前就充满恐惧，那么有钱之后让你恐惧的事情会更多，诸如此类。当然有钱之后的购买力还是有变化的，但购买力的增加真的不能明显地改变你的生活方式和幸福程度。
那么我们究竟应该怎样去改善我们的生活本身，那这里需要引入另外一个更加值得我们去追求终身的“财富”——幸福货币。
1、幸福货币到底是什么？
幸福是什么，是拥有一份好工作？幸福，是鲜衣美食、腰缠万贯？是家庭和美？是健康美丽？还是拥有莫逆之交？
我想，幸福是一个谜，让一千个人来回答，就会有一千种答案。让人感觉幸福的内容是这样百花齐放，几乎每个人都想要拥有它，却又感觉抓不住它。
幸运的是，我们有积极心理学。简单说，积极心理学就是一门研究怎样让人幸福，促使人生蓬勃发展的科学。与传统心理学不同，积极心理学聚焦于未来与潜力，帮助大家利用自己的优势让自己的人生蓬勃发展。
积极心理学研究什么
每个人对幸福的定义都不尽相同，既然我们无法定义幸福，那我们就构建一个概念，让幸福由若干可测量的元素组成，每个元素都是一种真实的东西，每个元素都能促进幸福。就像天气一样，天气你本身不是一种真正的东西，但它又若干元素组成，如温度、湿度、风速、气压等等，每个元素都可被操作，都是真实的东西。
只有构建幸福的概念，我们才能拥有可以衡量和积累的幸福货币。
2、幸福的5个货币
那幸福究竟由哪些个货币组成呢，积极心理学马丁·塞利格曼认为，幸福可由以下五个元素组成，取英文第一个字母，可简称为PERMA。
构建幸福的五个元素
货币1——积极情绪
积极情绪
幸福感离不开愉悦与生活满意度，当然这不是整个理论的目标，而是获得幸福的一个因子。在中国这样一个基本迈入小康的比较普遍的生活情况下，你更愿意要每天更加愉悦的生活，还是愁眉苦脸的生活呢？
以前的我总以为人是应该天生的就喜欢积极情绪，但经过调查，我发现并不是这样，原来很多人都愿意待在消极情绪里面。消极情绪的存在也是十分正常的，据说只有两类人没有负面情绪（愤怒、季度、失望、悲伤、抑郁、焦虑等），那就是精神病人和死人。
体验消极情绪时，我们的意识、思维变得狭窄，收紧，只专注于一件事。进入“对抗或逃跑”模式。比如一头狮子朝我冲过来，我就不再去想其他的任何事情，我只想考虑这头狮子。当然，如果我的意识继续狭窄，收紧超出威胁和困难，那就会进入一个下行的恶性循环，让我们在一个消极情绪中无法自拔。
从进化的角度来看，消极情绪是我们应对外界威胁的第一道防线，它们使我们进入战斗准备：恐惧是危险靠近的第一个信号，悲伤是即将失落的信号，而愤怒则是被侵犯的反应。危险、损失和侵犯都会威胁到我们的生存，而且这些外在的威胁都是非输即赢、生死一线的事。一个人赢就代表了另一个人输，当情势越是你死我活时，个体的消极情绪就越强烈。一个焦虑的人，即使他已经有了口粮，可能他还是会去打猎，这样他会比没有焦虑的人存活的几率更高。同样，害怕的感觉也让我们规避危险或者危险来临时更加迅速的逃跑。正因为如此，那些能感受到最强烈消极情绪的祖先，一定是争斗中的最佳幸存者，因此遗传偏向于消极情绪，只有这样，他们才能将基因遗传下来。也就是说，消极情绪可以让我们精力集中、冷静思考、更加谨慎。
但是在现代社会，我们的生存环境其实早已发生了很大的变化，我们更多的需要去和其他人合作，而不是去对抗。而在这样的情境中，积极情绪则更能够帮助我们取得成功，同时让我们感觉良好，有助我们获得幸福。乐观的人（当然不是指盲目的乐天派，而是脚踏实地的乐观主义者）平均而言，明显更加长寿，免疫系统更强，身体更加健康。所以，适当的增加生活中的积极情绪，显然是非常有必要的。
PS：以下打分标准只是为了给大家一个参考，大家也可以根据自己的方式来打分哦。
0分——完全体验不到积极情绪，心境极其低落。
5分——偶尔能体验到积极情绪，大部分时间心境低落。
10分——近期多次体验积极情绪，但不能很好调节消极情绪。
15分——经常能体验到积极情绪，能体验到消极情绪，但能比较快从消极情绪中恢复。
20分——大部分时间都能体验到积极情绪，而且能迅速从消极情绪中恢复。
积极情绪，你拥有多少货币呢？
货币2——投入
投入
投入与积极情绪不同，甚至是相反的。心流是指一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。如果你问一个正常体验心流的人“你在想什么，感觉怎么样”，他们通常会说：“什么也没想，什么感觉也没有。”但过后你会觉得非常有充实感。马斯洛把这种体验定义为高峰体验——最幸福的时刻，最令人心醉神迷欣喜若狂极乐体验的高度浓缩。这种体验一般来自于深度美学体验，包括创作时的喜悦、爱情、完美的性体验、为人父母、自然分娩以及其他的人生体验。
处于心流状态中的我们可以达到人、物合一的状态，因为心流需要集中全部的注意力，它动用了我们全部的认知和情感资源，让我们无暇思考和感觉。要达到心流，这件事是自己发自内心的理想，或者至少能够找到与自己内心真实需求相契合的理由，并将之作为坚定的信念。你需要投入你最强的优势和才能，因此你需要找出你的品格优势，学习如何更多地使用它们以达到心流。
0分——完全没有过心流体验。
5分——有过几次心流体验。
10分——近一个星期体验过心流状态。
15分——近一个星期体验过多次心流状态。
20分——几乎每天甚至每天能多次体验到心流状态。
货币3——意义
意义
人与动物最大的区别，就在于人会为事物赋予意义。对投入的追求往往是孤独、以自我为中心的，而人类不可避免地要追寻人生的意义和目的。
意义不是单纯的主观感受。比如，林肯、张国荣，他们非常忧郁，也许在绝望的时候，会认为自己的人生毫无意义，但我们会认为他们的人生充满意义。所以要从历史、逻辑和一致性的角度出发的冷静客观的判断。意义通常是超越自身的，如果是为了自身，这个追求应该归于是第四个货币——成就，而不是意义。我们经常说到人生的意义，大多是指，为了家庭的幸福，为了地球的和平，为了妇女的权益，为了儿童的健康等等等等。
0分——觉得自己的人生完全没有意义
5分——有几个时刻觉得自己的人生有意义
10分——能比较多的体验到自己人生的意义
15分——大部分时间觉得自己的人生都很有意义
20分——觉得自己的人生非常有意义，每天都能体验到意义感
货币4——成就
成就
或许是长期进化留下的本能，人对于竞争天生就有一种想赢的心态。我们去观察小孩子，即使是很小的孩子，刚学会玩游戏，也能够从赢获得幸福。胜利不一定带来积极情绪，也不一定带来投入，有时候我们只是为了赢而赢。比如有时候我们为了赢而斗的筋疲力尽，最后胜利的时候可能没有心情和时间去喜悦，而是立马开始第二次“厮杀”，但我们依然会想去赢。
成就也在很大程度上体现了一个人的能力和价值。这也可以解释为什么这么多人在追求事业成功的道路上前仆后继。
0分——觉得自己的人生完全没有成就
5分——觉得自己的人生只有非常小的一点成就
10分——觉得自己的人生有一些成就
15分——觉得自己的人生有了比较大成就
20分——觉得自己的人生非常有成就
货币5——人际关系
人际关系
人是社会性动物，不管从物质层面还是从心理层面，人不能脱离社会、脱离他人而单独存在。研究表明，拥有真心好友的人比没有的人幸福感要强烈许多。你的生活中有没有一个人，可以让你在凌晨4点仍感打电话过去倾诉烦恼？如果有，那你很可能会比回答“没有”的人活的更长。这个结果也非常容易理解，我们回想一下，你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到深刻的意义和目的呢？上一次为成就而极端自豪呢？即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道他们的特点——他们都与他人有关。
0分——完全没有朋友，没有可倾诉和交流的对象，没有社会支持系统
5分——有几个朋友，偶尔交谈但不深入，有社会支持系统但效用不大
10分——有个别知心朋友，但不能经常分享和交流，有社会支持系统但效用一般
15分——有3-5个知心朋友，可以互相帮助，有社会支持系统，效用较明显
20分——有8个以上具有持久深入、相互支持和理解、完全信任的知心朋友，可以随时提供和获得帮助
3、设定幸福目标
100分的幸福货币，你现在拥有了多少？哪一个货币得分最高？哪一个货币得分最低？你最想提高哪一个货币？
同样的评分标准，我们可以来设定一个目标，然后来看看你的现状离你的目标多远？不要担心你的目标是否设定的太高或者太低，如果你现状是60分，你可以设定65分、或者70分的目标，也可以设定80分的目标。
不同的目标，意味着你的付出也是不同的，如果我只要提高一分，那我只需要在一小点上进行努力，如果我需要提高非常多的分数，那我可能需要付出非常多的时间和精力。
四、发现你的品格优势
幸福的5个货币，其实它们的基石都是品格优势——运用你最强的优势，以获得更多的积极情绪、投入、意义、成就以及更好的关系。那么你的品格优势究竟是什么呢？
推荐一个简单的方法，那就是写一篇“成功自我介绍”——曾经做过让自己感到最自豪的三件事情，然后从中找到你运用了哪些品格优势。打个比方，我觉得我经过努力的自学，通过了心理咨询师考试很让我自豪，那么我可能是拥有“学习”这个优势。我曾经把一个活动各方面安排的井井有条，每个细节都不放过，那我可能拥有“统筹”和“完美”这样的优势。
当然，大家还可以通过MBTI的测试、阅读《现在，发现你的优势》等很多方法来继续寻找线索。虽然此路漫长，但我相信大家一定会收获更多。
五、小结
跟理财一样，提高幸福货币的方法有很多，但如果不去做，那再多的方法都是白搭，所以在这片博文中，我仅提供一个小方法，如果大家真的坚持去做并且觉得有效，可以和我联系以获得更多有效方法，当然也推荐大家自己阅读积极心理学的书，如《持续的幸福》、《幸福的方法》等，丰盈自己的生命，真正得到幸福~
