伏天养生小知识系列（4）

三伏天防寒要注意哪些细节？

1、避免冷风直吹：无论是在空调环境中、吹电扇还是自然环境下纳凉，都要避免长时间对着风直吹，尤其是穿堂风或者对流风。

2、夜晚睡觉时，门窗不要开小缝儿，以防虚邪贼风。

3、不能用冷水洗澡：炎热的夏天里，直接冲冷水澡，在冷水的刺激下，会引起心跳加速、血压升高、肌肉骤缩等一系列应激反应，这会对心脏、血压产生非常不利的影响。

4、饮食注意少寒凉，以免造成胃部痉挛。要少吃冷饮，多喝常温水，尤其是小孩儿的阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大。