2018.3.26-4.1周检视

  20号  吴梅

一、健康

1.运动:

        跑步2次，共12.54公里，用时1时20分，平均配速6.23。健走2次，每次3公里。

2.睡眠:

      早起打卡7次。星期三04:31最早，星期日04:46最晚，平均每天04:41起床。

      早睡打卡7次。星期日21:02最早，星期一22:43最晚，平均每天22:15睡觉。

      午休6天，时间1~1.5小时

3.饮食:

      清淡，少油，少盐，早上麦片，脱脂奶粉，鸡蛋，全麦面包，周三早上加一个玉米。午餐正常工作餐，晚餐各色蔬菜水煮放盐，水果。

二、孩子教育

    帮助儿子增强语文学习能力。一起学习，一起运动，一起游戏。

不足的地方:1.还没养成看清单的习惯

                    2.晚上睡得太晚

三、家庭

    给妈打电话2次，大姐打电话1次，周一到周四晚上断网陪儿子

四、工作

    按照计划很顺利的进行，周日特别忙，从早上8:30一直忙到18:30，中午14:30才吃午饭，没有时间午休

五、学习

    每天早上4:50~5:50阅读正畸大专教材，目前看到72页。

    看完《现代无托槽隐形矫正》

    教育书籍在读《培养高情商的孩子》

    在线学习帮助孩子提升语文学习能力的训练方法

六、财富

    用随手记记账1705天，把工作帐本，生活帐本，装修帐本分开记录，每一笔收入和支出一目了然。

七、效率

    使用番茄钟阅读已成为习惯，感觉不使用番茄钟就不能专注。