日记17|整合故事-战后创伤Steve

分享一段来自《整合过程》的故事：

来自前线

Steve Clews 服役于英国皇家装甲部队骑兵部队，在服役的12年中参与了许多知名并且遥远的战区的积极活动。他也担任特种训练部队的一员，执行近身保护的职责。他在很小的时候就知道自己想要当一名战士，并且在12岁的时候加入了童子军（候补军官学校）（Army Cadet Froce)。他一离开学校就加入了英国陆军，享受着纪律训练和通过基本的训练。我对他和其他人分享自己的个人经历完全的感恩。

在12年活跃的军旅生涯中，Steve经历了许多创伤的事件。他承认，在执行任务的火线上，他需要带走生命。由于他被放在的环境，和那时候的状况，在Steve的头脑中毫不怀疑的相信没有其他的选择。他也一度差点送命，甚至到了他的衣服和盔甲都被弹片或子弹给毁坏了的程度。他甚至目睹了亲密的朋友和同事被杀害，致残或者受严重的伤。

离开陆军之后，他接受了重新安置的训练，学习了IT，这对他是一个很好的匹配。不到一年，他成为了一位微软认证的系统工程师，并受雇于一个大公司担任系统管理人员。但是什么的东西不对了，他就是无法安定下来。

“我的一个部分丢失了。并且当时我的亲密关系很糟糕，我无法安定进入家庭生活，”Steve回忆道。“自我之内有一个激进的一面，就好像我有双重人格。当被触发的时候，这个冷酷，算计，和非常危险的人会跳出来占据我。就好像真正的Steve(我），这个理智和有逻辑的思考者，有很好的社会道德和礼仪的人，被完全的占据了。我感到发不出声音或者完全被压倒了，被这另一个如此暴力的人。”

每一次他性格的这个面向占据他，都偷走更多Steve的自我价值感和自我控制感。他说，这到了一个地步是就仅仅是站着跟某个人说话，不管情况是什么，他都能感到暴怒在他之内增长。他会突然感到肾上腺素在体内飙升，先是感到他的下巴收紧，然后是肩膀紧张，准备好发起打击。

“我感到我会严重的伤害他们。我意识到事情不对了，这不是真的我，”Steve解释道。“所以我开始从社交活动和社会中撤离，来避免任何的触发源，和不把自己暴露在一个可能开启这个状态的环境中。”他离开了他的工作，离开了他的亲密关系，他联系了几个在阿拉伯工作的熟人，找了一个近身保护的工作（保镖）。他知道这个工作会把他放回到极端敌对和危险的位置，但是他希望它能再次给他一定程度的控制感。

尝试调整为“正常”的生活

这一条线的工作好了一阵子，但是几年之后，Steve想要返回英国，定下来，并最终能够成家。

然后，没到几个月，他再次发现自己挣扎于他的高度警觉的性格和压倒性的激进和暴力冲动。他换了一个又一个工作，并且一直改变居住的地方，但是仍然的，更暴力型的工作对他更有吸引力，比如做晚上的门卫，白天做店铺侦探（专门在商店里抓行窃的人）。尽管他做了最大的努力，他仍然感到他暴力的一面升起的时候他几乎想要杀了谁，而这让他吓坏了。

尽管他试图保证自己非常健康，甚至他有自己的健身房，他仍然发现自己的整体健康状况每况愈下，带来好多疼痛，肠道问题，和睡眠问题。他也受2型糖尿病的苦，和特别令人不愉快的恐慌症。然后在2013年4月，他突然很戏剧化的遭遇了一个更严重的健康挑战。他的了较轻的中风，几个星期之后又发作了一次。

但是让Steve担心的还不止他的健康。他大概三年前因为脑瘤失去了他8岁的儿子。在葬礼上，他发现自己没有情绪和眼泪。在后面的两年中，Steve的双亲突然过世，同样的事情发生了：Steve不能允许自己去悲伤或者显露情绪。

他知道把这么多悲伤和愤怒困在身体里面是不健康的，但是他就是不能表达他的情绪。中风之后，他感觉更糟糕了，因为他不能做他之前做的锻炼身体的事情，而他的健康愈加每况愈下了。在后面的几个月中，他得上了纤维肌痛症，慢性疲劳症，他的糖尿病突然需要大剂量的胰岛素来控制。

是那个时候下面隐藏的头脑层面的问题和创伤后精神紧张真的击中了他，并且是狠狠的击中了。“我被诊断出严重的焦虑，和严重的临床忧郁症，”Steve回忆。“我开始常常精神分裂发作（dissociation seizures)，很像全身的发作但是没有发抖。之后你都不知道自己是清醒的还是不清醒的。“

根据身体的问题，他现在意识到自己在遭受海湾战争综合症。在英国，国防部仍然不官方承认这个症状，尽管Steve已经亲自见到了许多遭受此症状的退伍老兵。

寻求某种解决办法

到这个时候，Steve说他的精神健康一起了严重的问题，并且他仍然无法控制自己的脾气。最小的事情也可以依法他的暴怒，而他常常不知道或者意识不到触发源是什么。就像许多在这个状况中的人一样，Steve尝试了各种各样的抗抑郁药物，和认知行为疗法。Steve承认效果并不好，在几个会面之后Steve就不再去了。他感觉那些咨询师们在以高人一等的态度对待他，假装理解他，而那些专业人士事实上开始成为触发源。这是一段黑暗的时光，Steve说，“我感到想要把他们的五脏六腑都踢出来。”

最终Steve成了在自己家服刑的“犯人”，甚至避免看出窗外来避免触发源。这持续了将将一年多，他从不出门，并且必须亲自由他的妻子或者家庭成员监护。他失去了所有的自尊和自控，甚至都不信任自己。

一天他决定只有一种逃脱的方法，就是自杀。他做了几次尝试，都失败了。他到了人生的最低点。“在我最后一次尝试，当我开始把一把刀切入颈部的动脉时，我就向下撇了一眼，我的爱犬在向上看着我，我就这么停住了，”他有些激动的回忆道。“因为我的狗的表情，我再一次失败了。现在我甚至不能控制来结束自己的生命。”

作为绝望至及的最后一步，他坐下来打开电脑并输入“处理焦虑”。许多典型的网站跳了出来，但是然后他注意到我的一个网站。上面有一张YouTube频道的图片，我谈论的话题是关于处理情绪体的。

Steve已经不剩什么耐心来读任何的东西了，既然这有一个视频，他就点了进去，并且听我解释了情绪体怎么工作，和我们大多数情况都是怎么处理错了的。Steve说他几乎不能相信。“就好像我大脑中的灯泡亮起来了，”他解释说。“她在我能连接，能理解的层面上说，她说的就是我。就好像有人过来喷射冲洗了我的大脑，清除了所有的垃圾，并允许我真的遇到一个天使，并且理解到底在发生什么。”那一周剩下的日子，他说他像粘到了YouTube上，一个视频接一个视频的看。他回忆那时感到了如此大的释放感，他觉得终于要开始恢复了。

持久的完整感

Steve非常清楚为什么这个疗愈方法对他有效。“对我来说恢复和疗愈的最大的突破是学习了关于情绪怎么工作和学会接纳。从我能记得的成年生活开始，我就在压抑情绪。这是士兵们作为生活的一部分所做的事情，他们常常根本意识不到自己在做这件事。作为一个士兵，在逆境中你不能显示任何的情绪，除了纯粹的进攻。在服役的期间这非常的好用，并且我得说在很多场合下这救了我的命，但是问题是，当我离开部队，我发现这仅仅就是适应不了平民百姓的生活方式。”

当他在网上听到我解释情绪是信使，携带了信息让我们意识到一些东西，他最终理解了这一切。他越是忽略他生活中的那些信息，并在多年中压抑它们，他就对他喊的越大声。当然了，那些信息找到其他的方式来让他听，通过其他的形式显化，比如说疼痛，压力，皮疹，胃部不适，等等。

Steve突然意识到，他跑不赢这些信息，也无法抑制躲开它们。他不能跟它们斗争，因为它们在他自己的大脑和头脑当中。他好奇了，如果我敞开和允许它们，会发生什么呢？如果我真的听它们的呢？

“最开始我害怕这样做，但是我还有什么可失去的呢？”他回忆自己这样想。“果真，很快就有外界的事情触发我。我在一个椅子上坐下来，感受到那股想要进攻的感觉；我真的进入了我自己，真的感觉到了它。我允许了每一个身体的感觉经过我，穿越我，并且我认出它。我允许那个感觉升起，我感到好像从一个漏斗跌落进去它里面。”

然后，他所期待发生的完全相反的事情发生了。他说就好像他穿过了一个隧道，从另一头出来了，但是另一头是平静的，风平浪静的。身体的混乱和情绪的感觉过去了，他感觉更轻了，就好像在水下憋气了之后上来换气的感觉。

“在我能记起的足够长的时间内，我第一次感到了跟身体和头脑的连接，并且我事实上是处于掌控的位置的，”他说。“我开始不能相信这是这么简单，我花了那么多年在压抑的策略或者转移注意力上。所有这些时候，我需要做的所有事情事实上就是倾听和接受我的情绪在试图跟我说的。在最初尝试过程的几天内，我的世界发生了完全的改变。生活在我面前，而我现在能张开双臂拥抱它。我感到有力量，我的能量水平急剧的上升了。”

Steve意识到如果这个方法对他是有效的，那么他可以用这个方法来帮助其他人。他是最先成为CPCP(整合过程认证练习者）的人之一。你可以在附录B中找到关于这个认证的更多细节。就如Steve所说，“我开始为在危机当中的退伍老兵做整合过程，每一个跟我工作过的退伍老兵都发现这是他们要找的答案。我见证这些人的气场发生完全的改变，他们的姿态突然变化了，他们的脸部表情尤其是眼眉周围突然放松了，拳头松开了。当他们准备好，我再次把他们带出来的时候，他们带着释放的感觉看着我。我请他们先不要说话几分钟，来好好的吸收他们的感觉，因为我从自己的体验知道，这可能会很难用语言表达出来。现在我已经成功的为他人做整合一年了，我坚定的相信是时候扩展这个过程，所以每个人都可以得到他们极度渴望得到的轻松感，并且把他们的生活朝好的方向改变。”

整合过程对Steve和他的那些退伍老兵好用的原因之一，是这个过程允许我们变得不那么爱做应激反应，创伤后应激反应消失了。尽管你可能没面对过战争，但是你有很大的几率面对过创伤，那么这个过程可以以同样的方式帮助你。

随着你练习这个过程，你会发现触发源不再会让你苦恼。一旦你开始疗愈埋藏在潜意识里的伤口，你变得没有疼痛点了。结果就是，你接触的人不会再像以前那样触发你了。这是怎样的一种自由的感觉呀，去意识到过去会激怒你的事情不再烦你了！对生活中的困难状况，你可以开始以更深思熟虑的方式去回应，而不是仅仅无意识的作反应；作为结果，你在生活中会体验到少得多的冲突。