冥想练习

这次是10点多还是11点睡的？都不记得了，夜里应该醒了，不过又睡着了，然后是早上6点多醒来，没有看手机，直接起床了。

自我总结，还是在10点前睡觉，好像更容易入睡，早上的八段锦和跟视频练习，都在早餐前完成了。

不过发现，这两天的体重一下子反弹了，是因为昨天没有按照要求来吃，这样子的类似减肥似的排毒，好像不太适合自己，给自己一种就是饿瘦了的感觉，好像就是这样子的，虽然一日三餐都是要求有蔬菜蛋白质和杂粮饭，或者是全麦面包，不过量都没有自己之前吃的那么多。

是不是是因为吃的少的缘故，然后才会在体重上反应出来？

从来没有如此严格的执行少吃的饮食，关键还是少盐少糖少油，我确实是如此操作的，然后，不再敢看美食视频，诱惑力太大，同时也觉得自己好像开始进入了会感觉饿的状态，之前开始执行的时候，确实没有这样的感觉，或许是因为刚刚开始每口20次的体验？

这两天明显感觉到了饿的感觉，昨天晚上忍不住吃了两个自己做的全麦萝卜丝包子，早上的体重秤立即数字变得不好看了。

今天中午吃了4个自己包的素饺子，体重秤的数字已经回到解放前了。

立即感觉到了气馁起来，努力了快半个月了，就因为这几个素饺子打会回原形，真的有点不甘心啊。

事实证明，别人的傲然身材的背后，是你看不见的克制，或许在自己这里认为是痛苦，在别人眼里不过是一个再自然不过的习惯。

加油，加油