也说锻炼

我非常佩服每天锻炼的人，特别是坚持跑步的人，我觉得跑步很锻炼人的意志和耐力。第一次为跑步心动的是有一年在南京开会，刚好联系上一位初中同学，她在连云港工作，那段时间恰好在南京学习，所以她来酒店找我。

我们有二十多年没见了，她很精神，身材保持的也很好，她告诉我她一直坚持长跑有五年了，因为体质不好，老感冒，有朋友介绍于是开始跑步，还多次参加马拉松比赛。

这个同学上学时就是班里前三名，学习一直很好，但和我一样不爱运动，但现在成了运动健将，看着她，我只有羡慕的份，我知道我做不到。

我见过的第二个坚持跑步的是在南方那几年认识的一个朋友，和我同龄，湖南人，典型的辣妹子形象，爱说爱笑，活泼开朗，和谁都是见面熟，很有组织能力和协调能力，能迅速把一些陌生人指挥的团团转。

最让我佩服的就是她坚持长跑，每天至少十公里，身材保持的非常好，从背影看就像个小姑娘，尽管眼周的皱纹很多，但丝毫不影响她身上散发出的青春活力。

我是个做事没长性的人，尽管我知道跑步益处很多，但我知道我坚持不了，半途而废不如不跑。

但去年过完年后，腰一直不舒服，我看各种介绍资料，都说跑步能增加下肢力量，从而增强对腰部的支撑能力，可以缓解腰痛。我费了好大劲，当然是克服心里对跑步的一些偏见和没信心，终于从四月开始早起跑步，倒也坚持到了六月。

刚开始先是小腿疼，后来大腿面疼，半个多月疼痛才缓解，并且我还特别注意跑前和跑后去做拉伸，生怕腿越跑越粗，跑的那段时间真的挺好，不管有多烦心的事，只要跑起来出出汗，那些坏情绪便被汗水统统带走了。

早晨的空气也特别好，总是清新的让人心醉，出去一个多小时回来总是精神饱满，觉得浑身充满力量。只可惜六月后有些特殊原因跑步中断了。

尽管不跑步了，但也会在家跳跳健身操，出去走走路，每天都得活动下，否则就会浑身僵硬，哪儿也不舒服。

三月份开始上班后突然就感觉没时间了，想锻炼只能利用晚上的时间，但晚上和儿子一个小时的视频聊天，还要完成日更，每天的日更至少需要两个小时，每天都是紧紧张张的，每晚睡下都得十二点。

但是不活动，颈椎就开始不舒服，最近看简友小圆分享的筋膜球不错，我赶紧也买了两个，每天坐着时就拿上按摩会儿，别说还真管用，按摩完很舒服。

偶尔又看到脚环跳跳球的介绍，感觉挺好玩的，也买了回来，最近几天，每天吃完饭，晚上睡觉前，或者手机看累了，随时都可以跳，每次至少跳二百个，反正得出一身汗。感觉既锻炼了，又不用太多时间，是一举两得的事情。

我只希望我不管选择哪种锻炼方式，我必须要坚持，有坚持才会有结果，而身体好，一切才能更好！