20180729+24号可乐女王＋《早起》＋21天阅读写作自律计

下午无意中看到一档综艺节目叫《女人有话说》，主要是两位主持人去到嘉宾的家里与其同住一天，体验她一天生活。嘉宾要列出一天的行程安排，作息时间。这次她们去到了演员韩雪的家里，第一条起床时间是七点半，整个安排能提现韩雪的生活非常健康规律。

主持人看到之后都瞠目结舌，难以接受。看到这个后我心里心里沾沾自喜，七点半算什么，我都是五点就起床了。回想这小半年的早起，虽然安排的学习计划有时因为宝宝醒了没有完成，但我任然收获不少。白天天天把你工作，等下班回来宝宝都要睡觉了，早上就是陪宝宝的最佳时机。他醒后，我会放下手头的事，陪他在床上玩会，读读绘本故事，在小区溜达几圈，摆摆花弄弄草，亲近亲近自然。如果我早上不早起一直昏睡过去，就错过了与宝宝交流的美妙时光。早起让我的整个时间拉长了近三小时，陪完宝宝吃过营养早餐，就可以有条不紊的踏上工作岗位迎接一天的工作。

健康规律的生活除了早起，还要保持美好的身材，在韩雪的作息表上没有安排午餐时间，她保持身材的秘诀之一就是少吃。 她妈妈说人的毛病都是吃出来的，

人是饿不死的，你吃的能量远远超过你需要的能量。可见保持好身材还需要管的住嘴。

韩雪出生在一个军人家庭，一直是很规律的生活作息，这一方面取决于家庭要求耳濡不染，一方面取决于对自己的高要求坚持自律。有多少人在没有要求的情况下放任自流。

自律，说难他就难，说简单他也简单。简单的只需要自律有控制饮食，把不需要的能量拒之门外，晚上少玩下手机，早上早起几分钟。难在我们明明知道那样做不好，可还是忍不住做了，而且不能把健康规律的生活持续，今天做了，明天就忘了。难在日复一日的坚持。

让我们自律起来，从小事做起，每天早起五分钟，每顿少吃一口饭，坚持下来，你会拥有不一样的人生。时间看的见！