运动血压认知误区

活了70岁，一直都认为人在运动后，心率会加快，血压会升高。殊不知，这是一个误区。

今天的测量结果，证明人在运动后心率会加快，但是血压却会降低。

今天进行了两项运动：打乒乓球和篮球。

运动前的收缩压、舒张压和心率：

14点33分：132：72：79

打乒乓球当中测量：

15点51分：112：67：116

打篮球当中测量：

16点28分：103：69：125

运动后20分钟回到家测量：

17点16分：133：69：90

洗澡休息后再测量：

18点32分：130：72：77

以上测量结果证明：

随着运动的时间增加和强度增加，心率会加快，而收缩压和舒张压会降低。运动结束后，心率和血压都会恢复正常，只不过恢复的时间老年人慢一些，年轻人快一些，代偿能力有关。

今天与老伴打乒乓球，最长记录91个来回。打篮球在12码罚球线投篮，最多连续投进9个。（年轻时最高记录连续投进43个）

2022年3月13日