自我暗示

仁者不忧，智者不惑，勇者不惧，自我调节好情绪，状态，锻炼自己的内心强大，一切烦恼，焦虑，抑郁，都是自己多想出来的，不理性的判断，妄想，妄念，幻觉，我们往往不理智的去相信那是真的，不要被那个假我干扰恐吓了，不必理会它，观察它就行了，有这个意识，就会有理智，就不会发疯，知道自己要活在现实当下就行，做真实的自我，我是我的观察者，保持正念。