打坐115天

今早，放杨定一的冥想音乐。首先，肩上肌肉特别紧，放不松，然后，每一次呼吸都很用力，全身绷着，一动不动有些难受。慢慢地，自己像一堆松松散散，惬惬意意的肉，自然地摊在床上，周身放松，醒后轻松。