胖因气不足，瘦因血不足

人很胖，不是因为吃的多，有的说喝水都长肉，是因为气不足，气不足以气化掉吃进去的能量，就堆积成了脂肪；有的人看起来很瘦，不是因为吃的少，而是吃的在多也没用，因为血不足，还没来得及吸收，吃进去的能量很快就气化出去了。

气是人体的动力，血是这个动力的源泉。

气血平衡，人的身体越健康。那种不胖不瘦的人的生命就越长久。

气血平衡在 18.5 — 25  之间

体重（千克)  除以  身高（米）的平方=体重指数

超过 25 气虚 胖子

低于 18.5 血虚 瘦子

              气虚则胖

气有四虚，人有四胖；

气虚：胆小的胖子 （气短懒言，没精打采，头晕健忘，容易疲乏的特点）

阳虚 ：怕冷的胖子

痰湿 ：肿眼泡的胖子  痰多（吃冬瓜，赤小豆，山楂，枇杷叶，荷叶，戒肉）

湿热 ：急躁易怒的胖子  （面部有油光，痘痘粉刺，眼睛红赤，大便太干或太湿的特点，吃冬瓜，绿豆，苦瓜，莲子，薏米，忌辛辣）

1  心平气和，心空人静

2  清晨拍手

3  十大补气食物（人参，土豆，山药，红薯，香菇，牛肉，泥鳅，小米，韭菜，蜂蜜）

                    血虚则瘦

阴虚 ：脾气火大，怕热，手心发热，喜冷饮，失眠，眼花耳鸣

血淤 ：长斑（山楂泡茶）

气郁 ：内向，胸肋胀满疼痛 ，容易打嗝 （玫瑰花泡茶）

湿热 ：面部油光粉刺，口干口苦（吃绿豆，赤小豆，少吃油腻食物，少吃甜食，）

1  晚上泡脚

2  十大补血食物（黑芝麻，红枣，猪肝，藕，胡萝卜，桂圆，黑豆， 黑木耳，乌鸡，红糖）

      脾胃者，气血之母

  补气血之前，先补脾胃

补脾胃四宝粥 ：莲子，山药，薏米， 茨实（1：1：1：1的比例）煮大米粥

脾胃四怕 ：冷，湿，甜，撑 。