用它泡香蕉，一个月瘦20斤，美容养颜还排毒

        香蕉果肉香甜软滑，不仅美味，还能饱腹解馋，而且可以帮助人们瘦身，尽显其减肥魅力，因此是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

瘦身的小狗

香蕉减肥法的原理：

1、含维他命B1、B2：促进糖类和脂肪的代谢

2、含膳食纤维：可以刺激肠胃的蠕动，有助于消除便秘，减肥瘦身

3、含血清素：可以安定神经、促进睡眠，接触焦虑，消除饥饿感

4、含醇素：可以帮助消化，另外，其中的镁也能提高醇素的活性，帮助排便，缓解便秘，

减肥

一整套的香蕉减肥方法是这样到的：

第一：香蕉作为一天的早餐

第二：早餐吃香蕉要喝点常温的白开水润胃

第三：早吃晚餐为好

第四：晚上12点最好就寝

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更有减肥食谱：香蕉醋。

此方法来源于日本，每天只需三餐时间喝三汤匙香蕉醋，

做法：

1、香蕉取果肉切成薄片

2、取一个玻璃罐，撒上红糖

3、注入少许水果醋，快速拌匀，至糖分充分溶化

4、放入香蕉片，再注入余下的水果醋，至九分满

5、盖紧盖子，置于阴凉处浸泡约24小时即可

香蕉是夏日的减肥水果圣品，还想再瘦一点你们，赶快试试吧！

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