帮助你享受：快节奏，慢生活

帮助你享受：快节奏，慢生活

1、背景

现代人，总是在不停的忙碌，就象今天是女神节。数一数，中国除了传统节日，现在多了多少个各种购物节，打折季。

如何让自己放慢脚步，在高效工作的同时，可以真正享受生活呢？

2、建议

建议是：放慢你的脚步，降低你的节奏。不用总是风风火火。

3、什么是4S方法

给大家分享一个4S的方法，

简化simplify：把复杂的步骤，分解成简单的步骤

细分small：把大的整体，分解成小的步骤

缩短short：把长时间完成的事情，切分成短时间就可以完成的事

放慢slow：把快节奏的速度降低下来，慢下来

其实这4个元素是说的同一件事情，只是切分的视角不一样。都是在用“切分原理”，帮助我们化繁为简。

4、2个案例：洗碗和吃桔子

其实这个方法神奇作用在于“投入”，就象是正念的奇迹中提到的，洗碗和吃桔子的例子。

当热水流在手上时，可以感觉到水温和碗上的油腻，随着热水的冲击和在手中的旋转，碗上的油越来越少，甚至可以听到干净碗发出的“嗞嗞嗞”的声音。

无论你在做的事情是什么，都需要全身心投入，而不是烦躁不安，心无法平静下来。

吃桔子就更有意思了，拿一瓣桔子（对，确实是半个），在吃之前，要先拿在手里仔细把玩，再尝一口，告知我行今年农业不好。