人生的动力

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这本书的作者是大卫·赛尔旺-施莱伯博士，他既是一位匹兹堡大学医学院精神科临床教授，顶尖级的神经科学家，又是一个脑癌患者。大卫·塞尔旺——施莱伯在带瘤生存18年后，完成了这本书，把自己的抗癌经历、科学的知识、患癌后的感悟分享给我们读者。因为癌症不是少数人的专利，癌症是我们每个人的战争！

一、癌症是怎样导致的：

1.引发癌症的食物：

精制糖会提高炎症因子促进炎症反应；氢化脂肪、人造黄油、反式脂肪等在加工食物中的使用，让身体内ω-6脂肪酸含量急剧上升，为癌症生长提供了适宜的环境。

2.引发癌症的化学物质：

盛放食物的器具，培育、加工食物的过程，都充斥着可能致癌的化学制品。

3.引发癌症的性格：

无助感：一个人从不表达个人情感，也很少享有内心深处的宁静。

无助感的发病机制：心理压力引发去甲肾上腺素和皮质醇的分泌，这些激素会扰乱免疫细胞的平衡，导致促炎细胞因子的过度增殖，并抑制身体对异常细胞的正常反应。所以，当压力来袭时，无助感会摧毁免疫系统，滋生肿瘤生长。

二、如何预防和治疗癌症：

1.改变“体势”：

1.1改变饮食习惯：将西方饮食改成地中海饮食，食用橄榄油、大豆、咖喱、绿茶；

1.2保持开朗心情:心态平和、笑口常开、乐观开朗；

1.3进行运动锻炼：每天30分钟快走或慢跑，每周六天。

2.革新自己的意识：

意识到自己生命的价值，热爱生命、呵护生命，像对待自己的孩子一样对待自己的生命。

3.从一种改变开始：

身体是一个巨大的系统，改变身体的一项机能会影响到另一项机能，为了保护自己免受癌症侵袭，可以从一种改变开始：饮食习惯、身体锻炼、冥想正念练习等等。

总结这场抵御癌细胞的战争就是：增强身体免疫系统、减少身体的炎性反应、减少血管生成，不再为癌细胞生长提供给养，同时还要好好利用能使癌细胞凋亡的营养物这个弹药库—维生素C、维生素D、白藜芦醇、ω-3脂肪酸和褪黑素（睡觉时分泌的一种激素）。