自控力school同学会(无输出,白读书)

第2期冥想——习惯和收放情绪

2018-07-22  本文已影响47人  会溺水的海绵

1. 回顾四周的冥想体验,你最大的收获是什么?

从刚刚开始的不懂到照做,再到会做,再到懂;从一开始的坐姿:散盘→单盘。从开始的要求每天冥想,再到习惯冥想。情绪不会因为事情落差很大。

2. 请根据自控力打分情况,绘制自控力曲线图。

第2期冥想——习惯和收放情绪
上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读