晨起仪式每日反思

1.早上5：00起床，早起最重要的一件事就是写“晨间日记”

2.花大约10分钟的时间去做“今日行动计划”：

3.打开自己的日历，看看已排好的日程表，固定的行程是少的，一天的时间里还需要去完成一些情境清单里的事务，所以再打开自己的情境清单列表，挑选出今天要完成的事务，于是，一天要做的事就计划好了。

4.自问结合在一起：

早上问自己---我今天要做些什么？

晚上再问自己---今天我都做了些什么？

5.早起既做反思又做计划，晚上睡前推荐大家做一个冥想，也可以简单做一个回顾。

一天当中，你一定要有一个时间是可以静静地思考的，无论是早上还是晚上。

这里就涉及到“反思”的2种呈现方式：

1、笔记型。我们用写日记的方式来对过去进行反思；

2、计划型。我们用日历或各种清单类的软件来对未来进行计划；

对一件事的反思，我们就用清单类的软件，这个软件一定要符合GTD的思想，它一定要有收件箱，把所有的事情从大脑中收集下来放入收件箱，然后每天最好有一定的安静时间来让你把收件箱里的事件进行明确意义，然后清空收件箱。

对一件事的反思，我们要通过清空收件箱，把事件排程到日历与情境清单中来实现。

对人生的反思，我们就要时不时地在安静的时间里，问问自己在上一讲中我们谈到的“人生5问”。

把你对那5个问句的答案写下来，并录入到你的软件当中。

自我总结：

1.晨间日记、今日行动计划、选出情境清单事物、

2.反思：

早上问自己---我今天要做些什么？

晚上再问自己---今天我都做了些什么？

3.反思时需要做：

收集下来放入收件箱

收件箱里的事件进行明确意义

然后清空收件箱

自我行动：

1.需要不断练习形成自己习惯