接纳是什么？

接纳意味着带有善意，当自己失败或犯错时，给予理解和同情。有研究者把这种善意理解为以「正念」的方式看待自己的痛苦——一种非评判性的精神状态，在这种状态下，个体观察自己的想法和感受，而不试图压制或否认（Brown&Ryan, 2003)。

接纳还是「无条件地」，不依赖于自我或外部的评价。这意味着你不用因为自己拥有某些特定的特征（漂亮、聪明、有才华等）才爱自己，也不必比别人「更厉害」才能对自己感觉良好，你爱自己的存在，爱自己的生命本身。

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