【鱼苗1组A07】Get这三招，情绪阴霾散光光

当我们情绪低落的时候，做事效率肯定会大打折扣。当我们心情抑郁的时候，也许什么都不想做。如何度过这些心情低潮期呢？今天我就来给大家安利三个好办法，亲测有效，不信你来试。

01:重视心理建设，加强心理防线。

之所以会经常心情不好，可能是我们太过“玻璃心”，一点小事也能影响自己。想要让自己少点坏心情，就要从源头抓起，重视自己的心理建设，加强心理防线，让自己的脸皮厚起来。

几年前，我是个喜欢整天摆臭脸的人，这让我周围的人都不敢靠近我。我的人际关系越来越差，工作效率也越来越低，直到有一天我失眠，哭了很久。我暗暗地下决心，不能再这样压抑地生活。

我梳理了下自己的内心，根源是自己比较自卑。于是我一方面给自己打气，回顾过往值得骄傲的事情。另一方面跟自己说：既然自己没太多特色，那就更没有什么好怕的了，要学会“厚脸皮”。

于是我再遇到不顺心的事情时就给自己心理暗示：没什么好沮丧的，放松心情，我很棒。

如今我很少被生活中的事情影响心情，既然发生了，就有它存在的理由，我会保持平常心去对待，自己的心情很重要，也是能解决问题的前提。

所以，收起“玻璃心”，铸就坚固的心理防线，你心里的雾霾就会越来越少。

心若计较，处处都是怨言；心若放宽，时时都是晴天。

02:放弃对抗，全情释放。

以上说的是在坏心情来临前我们需要做的工作，那么当坏心情已经占领我们时，又该如何应对呢？

是憋着吗？还是跟它死磕到底？都不是，全情释放才是良方。

有段时间我的心理防线稍微加固了些，心情不好的次数也越来越少，但偶尔还是不可避免会郁闷。我当时就是把它憋在心里，觉得时间长了我就能把它消化掉。可是我发现我错了，疙瘩在那不解开就永远在那，并不会随着时间推移而消失。而且日积月累，心理防线也会被击垮。

于是我不再憋着，去跟朋友吐槽，吐完了我轻松多了，朋友也会劝解我，让我心里的阴云越飘越远。我还会通过去空旷的地方呐喊、将坏心情写在纸上等方式全情释放自己，那种感觉真的痛快。释放完我会去看一部电影、吃一顿好吃的或是买一套新衣来让自己心情舒畅起来。

所以不要死扛，一定要释放、释放、充分释放！

03:喝励志鸡汤，打满鸡血。

当然还有一种更积极的摆脱坏心情的方式，那就是“喝鸡汤”、“打鸡血”，让自己变得更优秀。

都说失败是成功之母，每个人在经历失败的时候心情都不会好，但很多人会选择在自己低潮的时候卧薪尝胆，厚积薄发。

我之前经历过三次高考失利，前两次我都被坏心情笼罩，只顾着伤心难过，没想过自己该怎样改变现状。第三次考砸我依然是痛哭不止，听不进别人善意的劝解，但哭完我顿悟：哭是解决不了问题的，要想真正摆脱负面情绪，只能是努力让自己变好。于是我去喝了很多励志鸡汤，给自己打满鸡血，决定奋力一博。好在结果还好，我高考失利的坏情绪也没有再纠缠我。

其实情绪低落和心情抑郁并不一定都是坏事，很多时候这些不太愉快的日子正是我们深度思考、改变命运的好时机。

所以当你情绪低落的时候，请不要沉寂其中，多喝点励志鸡汤，多打点鸡血，让自己努力起来，只有你变优秀了，才能彻底摆脱之前的坏情绪。

看似暗淡无光的日子，只要你能加固自己的心理防线，全情地将负面情绪释放出去。再多喝点励志鸡汤、打点鸡血，给自己注入更多的正能量，你就会发现原来自己的生活也可以缤纷多彩。如果能再多点行动力，你的生活将会是另外一种美好。