如何练就好声音学习笔记2—你真的会吸气吗

      第1节课我知道了清晰度、音色、温度、合适与否是影响声音动听与否的四大因素。第2节课徐洁老师就正式传授方法，告诉我们通过哪些训练可以让声音更动听。

      第一步我们要学会正确的吸气。平常情况下，我们觉得自己的气还挺足，可当我们要在大庭广众之下演讲、要唱一首高难度歌曲或者是想用声音表达不同情感时，就明显感觉气不够用。其实这些都可以用深吸气来解决，很多人对深吸气有误解。不信你深吸一口气，也许你会不自觉的肩膀上抬，甚至青筋暴露。这种吸气方式并不是我们认为的深吸气，这还是浅胸式吸气。真正的腹胸式呼吸会让人感到很放松，肩膀自然下沉，喉咙下巴放松，吸气时腹部自然膨胀。

     深吸气和浅吸气的区别并不是使用的劲大劲小，而是深和前吸气对应的是用胸的上部还是下部吸气。深吸气的好处有很多，总结一下就是容量大、更放松、使声音更有质感和能量。

        那么平时我们该如何训练自己深吸气呢？徐洁老师交给我们三个方法，第一个方法是闻花香，想象我们置身于鲜花盛开的花园里，花香沁人心脾，我们深吸一口气（注意肩膀自然下沉），仿佛想把这花香吸到身体最深处。第二个方法是半打哈欠，假如你正在听一个无聊的报告，忍不打一个哈欠，但是并没有全打出来，只到吸气那一步，半打哈欠可以帮我们训练深吸气。第三个方法是平躺法，其实每个人在熟睡时用的都是腹式呼吸，所以我们在练习深吸气时，可以躺下来，腹部放一本书，吸气的时候腹部膨胀会带动书本一上一下。老师还推荐我们去看一部电影名叫《国王的演讲》，剧中主人公患有口吃和演讲恐惧症，他的治疗医生在训练他吸气的时，让他的夫人坐在他的腹部，以便增加吸气难度来锻炼深吸气。

       徐老师讲述的这些方法都很形象，而且可以在平时闲散时间做一做，比如在沙发上看电视的时候，在地铁上的时候，只要勤加练习，我们也会在不知不觉中习惯深呼吸。学会吸气，是我们改变声音的第一步!