情绪日记（每天三件事）

事件1：以为孩子会发烧

感受：焦虑和不知所措，夹带着担忧

事件2：朋友圈看到一个亲戚对另一个长辈亲戚的阿谀奉承的点赞

感受：有点愤怒，不甘心为何不给我的朋友圈点赞

事件3：工作中同事没有及时审核单子

感受：愤怒，甚至有了报复的想法，但没有实施。