核心三问，让你杀出过度培训的泥潭

你还在过度培训/讲座/分享的泥潭中吗？

很多人参加培训或是讲座，总是没有学会在开始前，明确自己真正想要解决什么议题？很多时候是被忽悠，被说服，或是莫名其妙就报名了，其实真的很浪费自己的生命有没有！为什么？因为你的注意力又被别人转移了，又开始偏离自己真正想要的目标，又完不成你自己下半年最重要的三件事啦！

在参加我的个人教练分享前，我都会让他们回答三个问题，让他们想清楚，才决定是否要听这个课程。

1. 我的议题是什么？

2. 通过这次学习我找到的解决方式是什么？

3. 我接下来7天会把哪个技能练习7遍，进而进程潜意识的记忆？

【核心三问】最起码让一些人在最开始的时候，给他们指一条官道，让他们在接下来的七天坚持互动，并有所得。

看看学员的分享，真的有很多惊喜~

@颜琳 ——哎呦喂，棒棒的自己可以醒过来了！

1. 我的议题是：怎么唤醒自己内心深处的天才

2. 通过这次学习我找到的解决方案是：

①自我暗示、自我冥想：迷茫困惑时，先放下做的事情，把自己放在激励的格子里，问问自己想要做什么？会遇到什么困难？怎么克服？怎么调节？三个问题都有了答案了，就鼓励自己，同时也要告诉自己，不在于成功，而在于做这件事情，能够学到什么。

②积累-10000小时的积累。对于我个人而言，我在做一件想要改变自己、并且是期望能够产生价值的事情，欲速则不达，在短期内，我不会有太多的收获和成功，这是一件需要我不断地去积累的过程。我现在能做的，就是当自己的教练，不停的唤醒自己内心深处的巨人和天才。

3. 接下来的7天，我会结合IVY老师的时间管理课程，确定自己的标杆，制定第一个21天计划，与我的标杆沟通，挖掘出我缺少的能力，同时进行实践，建立出成为标杆第一个21天需要建立的基础知识面和框架。

个人感触：最近一段时间，事情很多，有一些是自己去找的，有一些是自己欠下的，在这个焦头烂额的时候，刚好也是锻炼和实践所学知识最佳的时候，把自己从繁杂的事情中拔出来，真正明白自己想要成为一个什么样的人。

@樱子的学习日记 ——教练技术的两点式应用

我体会的教练技术是把责任归还到提问者本人，相信对方的内在力量，帮助对方激发内在的潜能，这比你把你的东西教给他对他很有用处。因为答案是通过他自己积极主动思考得出的结果。

1、能量反转

把负能量转正能量。

曾经我把困难当成自己包袱，遇到困难就觉得不舒服，在情绪的内耗里无法自拔、动弹不得。最近我学到了把“包袱”反转成“财富”，感受好了很多，对待困难内心就没有那么大的负重感。

2、精通的力量=愿景+注意力

注意力在哪里能量在哪里。

相信的意愿有多强实现有多强。

最近很流行一个词flow，有人解释为心流，说的是全神贯注到一种境界时候会忘记时间内心充满喜悦和平静，这个也说明了注意力的重要性，你的注意力在哪里能量在哪里。以后我打算把“每天最重要三件事”转换成“每天最想投入注意力的三件事”（版权所有，引用请标注姓名！）。

@大尾巴狼selina ——教练技术竟然可以

一、注意力法则：注意力在哪里，能量就在哪里。

把注意力和精力放在愿景目标相关的事情上，放在让你成功喜悦的事情上。

应用：

①遇到挫折和挑战的时候，通过回想自己的成功案例，找到成功的感觉，同时通过愿景和目标激励，来转移注意力；

②如何让自己的梦想越来越接近？如果让生活逐渐攀升，越来越好？如果让自己保持稳健进步？持续关注好的正面的，积极的，进步的，学习的，并不断注入能量。

二、自我暗示

想象自己已经在所处的情景之中，有助于愿望达成。

应用：

１.睡觉前的自我冥想，和自我暗示。我今天休息得很好，我会很快安稳入睡。

２.关于愿望达成的设想。我会很好的达成目标，我会很好的实现愿望，我已经实现了愿望。