NLP（神经语言程序学）学习心得梳理

曾经体验过在很好很正向的状态下获取了我要的机会和成功，也体验过在很差的状态下自我限制和动摇怀疑。

遇上了NLP，我就知道我的人生信念又可以重新发光了！！！

前行路上一道光

一、NLP课程内容

NLP全称为“神经语言程序学”，翻译过来是：通过调整我们的思维和语言模式，促使我们产生不同的行为，进而导致不同的结果。而我对于它更简单的理解是：实用操作型心理学。

因为简单，人人可学（学员大致横跨18至60岁）。因为实用，可以非常好地运用到工作生活中。因为可操作，学习到的是“渔”的本领，经过练习后，很容易自助和助人。

初阶课程一共八天，技巧由浅入深，不同的技巧适用不同时机。比如“缓解焦虑、调整状态”、“找回自信”、“设定人生使命及目标”、“祛除恐惧”、“亲和力和沟通”、“建立新习惯”等等，学习后，各种技巧可以交叉重叠灵活使用，只要能解决问题有效就好。八天的课程下来，基本上能把需要疗愈的疗愈好，让人进入“成长”阶段。

上完课后就在工作场合中练习运用，效果很好。以前觉得很棘手头疼的工作问题，通过“重新架构”和“TEST”，达到了跟以往不一样的效果；以前容易受挫逃跑，通过“弹性转化”，可以直面问题并整理经验，同时自我激励。又因为日常有看书的习惯，在看了一本《沟通的艺术》后，很快反应过来书中提到的问题可以尝试用NLP里面的几种技巧去解决，当时非常兴奋。

NLP初阶技巧框架

二、课程形式

课程形式主要包括：老师讲解（40%）、示范（10%）、学员互动练习（50%）。

与传统K12教育不同，NLP的课堂不是照本宣科和生硬灌输，也不是随意灌水开玩笑，它在“教育”的同时答疑解惑分享智慧，同时倡导互相分享、互相帮助和练习、充分体验。上完课后，学员之间可以在短时间内变得熟络、变得开放，也有很多变成了好朋友。

作为中式传统教育的产物，我一度对照本宣科以及题海战术的教育方式感到反感，所以是憎恶学习又不得不学的“好学生”。第一天上课时，带着对“老师&课堂”的刻板印象，课程伊始，我依然充满怀疑和防备，随后很快，被老师强大的逻辑、快速反应、对学员的包容接纳、以及智慧和幽默折服。

上课形式非常轻松，老师会分享自己的故事、学员的故事；学员有问题可以随时提问、困了也可以随时趴下休息（让潜意识自主完成学习）。而老师会关注到每一个学员，鼓励每个学员做出自我突破，并且随时答疑解惑，时不时给予提点和“暗示”。

蓝老师说我们大致要经历两个阶段：疗愈和成长。当一个人疗愈好了，就开始成长了。八天的课程，已经把需要处理的问题处理得七七八八，而在课程后，无论是工作还是生活，感觉在几个月内，我的成长相当于过去好几年。

三、关于老师

蓝老师是智慧的“金句王”，嘉荣老师是温暖的“小可爱”。

心理学博士出身的蓝老师，就是智慧的宝库。风格极其稳定、言语富有智慧且幽默、独具个性、知识广博、心怀天下又关顾课堂上的每个学员，态度平和真诚。体验过蓝老师的严选课，课堂上座无虚席，走廊和门口都站满了来听课的人。

嘉荣老师萌值爆表！非常温暖可爱，一些自然而然的表情和动作让人忍俊不禁还想上前大拥抱！  同时上课时她又有强大的气场，在开心活泼之余用专业引导大家学习和体验。

老师们站在课堂的前方，我感觉不仅仅是在传道授业解惑，也在用他们的灵魂和学员们碰撞。

《心灵捕手》中的桑恩，一步步帮Will找回自我

四、关于同学

同学们来自各行各业，有财务主管、瑜伽师、培训师、学校老师、律师、业务总监、创业者、设计师、营养师等，年龄也从20+岁到50+岁不等。上课的几天，可以听到同学的不同经历和故事。从听课、到分享、再到互助和互相体验，整个流程下来，同学们可以很快就建立双方的亲和感，并且感觉熟络。都说有“同学圈、同事圈、同行圈、同道圈”，有学员在课堂里认识了志同道合的小伙伴，甚至共同创造了事业，相信这是“同道圈”的力量。

而给我感触更深的是，每个人都有自己的期盼、自己看重的人与物、自己所处的环境和所拥有的资源、所遭受的磨练。很多事情不能用一种价值观去衡量，因为不同的人要的东西不一样，不同的人衡量标准也不一样，走好自己的路，才可以获取人生的丰盛；同时不要轻易批判他人，每个人的成长环境拥有的资源不一样，经历不一样，站在他/她的位置上感同身受，才能体会得到他/她的期盼和选择。

蓝老师说这个世界上各个区域的人类其实差别不会太大，只是在不同的区域里，主题不同。专心走好自己的路，才可以到达人生丰盛的顶点。

有些老学员受到了NLP很正向的影响，并且很有爱心，自发成立了“核心小组”，无偿帮助新学员练习、成长。这样志同道合的一群小伙伴，是NLP额外赠送的礼物！

五、课后成长与练习

整个NLP的学习，听课占10%，自我练习占55%，帮助别人占30%，看书占5%。NLP不仅仅是知识，更是技能。技能需要练习、练习、练习再练习。（敲黑板）

听课可以协助自己解决掉大部分的过往问题，但要想在未来的时光中，可以在遇到不同问题时娴熟地运用技巧，还是需要好好扎马步，才可以加速自己的成长和进步。

除了自主练习，协会还有上文提到的由老学员组织的“核心小组”，每周固定时间，新学员可以在这个时间里向师兄师姐学习，并和同学互相练习技巧，互相帮助提供建议解决问题；运气好的话，还可以听到黄大的分享课程。

学习最好的方式是“跟人学”，课后的学员练习，除了可以完成“作业”，也可以从不同人的口中听到对一件事的不同看法，以及看到不同学员在处理个案时的可学习方面。比如，有的可以快速建立亲和力、有的对技巧娴熟灵活、有的共情能力很强、有的对问题的判断准确（一般经验较丰富）、有的无比自信......

总之，上完课后，练习很重要。

课后作业：个案记录表

六、我的感受

有篇文章说人生大概有三条链——食物链、智识链、幸福链。食物链是指我们在社会上所积累的资源，如名声、权利、钱财、车子房子等；智识链是指智慧、才学、知识、视界；幸福链，指我们对快乐和正向的感知、 对负面情绪和事情的处理等。

主流教育以及社会，绝大多数时间在教授提高食物链段位的方法：我们要如何变得更加富有？我们要如何更加有权利？我们要如何更有名声？我们如何住更大的房子开更豪的车子......本来无可厚非，但如果只关注一条链的段位提高，容易迷失自己迷失人生。

NLP是提高智识链、幸福链的高手。他没有要讲很多大道理，没有要照本宣科灌输，他把“我自己”牵引了出来。他带着我自己去发现这一生我希望自己如何度过，去发现争取“我要的”，去与自己相处、与别人相处，去考虑自己、去考虑生态；他同时传授武功，让我下次再面临问题时，“轻功水上飘”也好、“凌波微步”也罢，用我喜欢的技法去“游刃有余”。

放眼到整个人生，相信三个链条也一定相互补充、相互促进。

学了NLP后，小姐姐凌波微步！

NLP带给我的改变很难描述，三个月的时间，说的直白些就是我比以前快乐了！积极了！开阔了！活泼了！聪明了！踏实了！幸福了！机会多了！朋友多了！爱多了！ （连写个方案都比以前写的好呢！）重要的是，这是“我自己”，在用“我自己”喜欢的方式。

谢谢NLP，谢谢IAA协会，谢谢我自己。