21《拥抱你的内在小孩》第十章(1)

第十章依赖与的依赖的戏码

缺乏爱情的滋养，孤家寡人很枯燥乏味。

避免接触到内在恐惧和痛苦最强而有力的方式之一，就是迷失在无止境的关系戏码里，一而再、再而三地重复着相同的模式。除非有一天我们揭开了这些戏码底下隐藏的东西，否则生命将会被永不止息的失望与挫折所填满。让我们来看看这些戏码。在它们的核心，其实就是依赖和反依赖。

我们脱离孤立隔绝迎向爱，但是当我们敞开时，也同时敞开了我们的创伤，被遗弃与被侵犯的创伤，而缺乏觉知的创伤便导致共依存。蜜月的结束会以肝肠寸断的失望与绝望猛然袭击我们。我们终于明了对满足的殷殷期待无法真的达成，我们也认清眼前这个人不是我们先前所以为的灵魂伴侣。

我们从正面投射的梦乡转向了负面投射的梦魇。然后通常会发生的事是，我们走入了极端，走入两种相对的立场、两种相对的情感支点之一。有一种人想要更多爱、更多缠绵与共、更多殷勤和联结；另种人则寻求更多独处的时间、空间和自由。这就是“依赖”和“反依赖”的戏码。

反依赖者逃避亲密关系，因为曾经感到被“爱”背叛。反依赖者所经验到的所谓爱常常是操纵、占有、吞没、过度保护，或满足父母情感需索的必要。所以，在目前的关系中，因为需要爱，他会吸引爱；但当关系过于亲密，或是当他感觉自己悉心耕耘的自由受到丝毫要求时，他就会拒绝爱。

我待人总是表现得情感冷淡，因为我也这样对待自己。肇因于许多惊吓，我很难接近自己的感受，更不必提去分享感受。因为不相信自己能被人诚实地看待和真正地被爱，我变得在情感上相当防御与警戒。

然而，缺乏爱情的滋养，孤家寡人其实也枯燥乏味。所以我不断尝试，但每次都遇到同样的障碍。一旦到达某个点，我就会感到被拉扯并开始退缩，退回我所熟悉的、安全的内在避难所。当我的伴侣因为反感而表现出生气和挫折的样子，我的回应是退缩得更厉害，更加感到窒息难耐和愤怒。

和一个女人再度亲近带出了我害怕被控制、害怕被支配的昔日恐惧。不过，我对于接近女人最深的恐惧，实际上是来自于害怕得承担她的恐惧，害怕去融入她的恐惧。我借着谴责自己被带离了灵性、带离了创造力来掩饰这份恐惧。然而，为了处理这些投射出来的恐惧，我必须敞开自己、迎向自己的恐惧。

情况变得越来越清楚，恐惧其实是源自于过去的事实，而我只是不断地在当下重演。学习设定界限并甘冒风险脱离旧有的退缩模式，帮助我能深入感受亲密关系中的恐惧。

在内在工作中，当我们从反依赖者转移成依赖者时，我们称作“跨越第一条河”。

依赖者之所以依恋，是因为极度渴望爱。被遗弃的深刻伤痛转变成想要紧紧抓住另一个人的惊慌失措。这种害怕对方不是真正陪着自己，而产生的缠绵依恋、执迷嫉妒和高度警戒下，隐藏了一种害怕被抛弃而变得孤零零的极度惊恐。依赖的行为是一种逃避方式，用来逃避感受被遗弃的恐惧和痛苦。

要学会信任自己，并发掘勇气去做到及说出自己的需要，同时不畏惧别人的拒绝或生气，是一个缓慢渐进的过程。

《拥抱你的内在小孩》作者【美】克里希那南达和阿曼娜夫妇，本书从内在小孩的角度，讲述从恐惧到爱的旅程。

END

本文转载自：洁懿读书汇

其版权归原作者及网站所有，如有疑问，敬请告知。