易效能287期90天2.0践行第四周作业

1、本周对于自己负责的班委工作有什么计划？同时实践的如何？

❤️本周以身作则运动了三次，希望下次能运动到四次。时间分配到周一周二周五周六周日。（因周三、周四有课）

❤️倡导本组下载App，我有在本组分享用的keep。因为我主要需求是塑形减脂，这个可能每个人有不同的喜好。那喜欢跑步的伙伴，可能用悦跑圈或咕咚会多些。对三家主流运动平台的简单使用对比，总结下来，就是，只专注跑步方面的指导，想要更清净，首推悦跑圈，而想要大而全的运动功能，从咕咚和keep选，咕咚胜在线上赛事和跑团多，可以找到更多志同道合的小伙伴，不仅仅是跑步。而想要健身方面的指导，如减肥，塑形等，keep上有更专业丰富的健身课程和计划。当然，近年来咕咚和keep都在对方擅长领域不断发力，都能满足我们的运动健身需求。

2、对于死党你有什么样的支持和互动？

有向死党分享冥想星球。希望下周能跟她一起专注吃番茄钟这个部分再精进和互动，践行255清单。

3、检视这一周践行的心态和行为是怎样的？

本周践行的心态有点自责，因为比较晚睡，早起也不如之前做得好，运动还是保持了三次，但我内心更希望达到五次。加油平板支撑由原来的恐慌区到现在的拉伸区，希望不断地精进能够成为我的舒适区，挑战更长时间的平板支撑，因为这周还在隔离，还没有称重量，不知道体重有没有减下来。

4、本周你的小确幸是什么？

❤️学会制作有趣的小图标，在自己社群分享得瑟了一下。

❤️在直播间会偶遇大学初中高中的老同学进行了更深一层次的链接。

❤️课题通过了。

秀一下组长做的班委职责