正念健康公益分享 第一课 唐丽

       大家好，从今天开始，在未来的30天里，我将为大家分享有关健康方面的正念知识和意识。主要包括：饮食、心理、观念、心态、意念等内容。参考书籍包括小言《黄帝内经》、《唤醒沉睡的自愈力》、《求医不如求己》《你缺的不是食物，是营养》及以孔孟为代表的儒学典籍等。

   从我做起，健康你、我、他！不是为别人，只是为自己能够快乐、幸福地享受这并不漫长的人生。别人说：快乐工作，幸福生活，其实，我觉得应该是，快乐自己，享受生命才对。

         日本人有个理念：不与不关注自己健康的人交往，我觉得这不仅是人际关系的正念，更是一种纯净的、健康的生活方式和理念。为什么这样说？首先，一个人如果连自己都不关心，那他还能真心实意去过问他人的事吗？其次，不健康或不懂健康的人，不仅身体有病症，心理也会随之沉闷、阴郁。从中医上讲：五脏不合，浊气必生，浊气生则淤堵，淤堵引起病变。这就意味着，一个不健康、甚至不懂健康的人满腹牢骚、怨天尤人、斤斤计较、小肚鸡肠等“负能量”将充塞全身。

      试问，谁愿意或者谁喜欢和一个既没有责任心又成天愁眉不展、唉声叹气的人交往呢？所以为了健壮的体魄、良好的人际，幸福的生活，我们每一个人，都应该悉心地关照好、爱护好上苍赋予我们承载着我们灵魂的肉体。爱身体，爱健康，爱自己，就是爱他人、爱社会、爱国家的开始和出发点。儒学讲“亲亲，爱人”即是这个道理。另，“身体是革命的本钱”，“革命尚未成功，同志尚需努力”！当下，我们伟大的中华人民共和国才处于社会主义初级阶段，为了我们伟大的兴国、强国梦，让我们从打造自己健壮的体魄开始吧！！哈哈

      以上是我们为什么要注重自己健康的简要叙述，仅供大家参考。下面为大家分享今天准备的一个与健康密切相关的小知识点。什么是我们身体的自愈系统？

       从理论上讲：仔细想想，你到目前为止所经受的各种威胁和侵害，但你一直保持着健康的状态，这真的非常神奇。为了完成这个不可思议的任务，你的身体，需要一个单独的系统，他可以监管并使其他所有的系统组合成一个统一、高效、协调的疗愈反应，来保护和维护你自然的健康状态，那个独立监管系统，就是你的自愈系统。

           这里需要强调指出的是，自愈系统不等于我们平时所提到的免疫系统。两个系统最根本的差异是：免疫系统是防御你的身体以免受感染而自愈系统，是负责从伤病中修复受损的组织，且让你的身体恢复到自然的健康状态。你身体的防御系统的工作大部分是攻击外部入侵者来保护你的身体，而你的自愈系统更侧重痊愈，生长、再生功能的恢复和维持健康。举个例子来说，如果你染上了支气管炎，你的免疫系统就会攻击、消灭那些入侵身体而引起感染的有机体。但是如果你在一场车祸中，摔断了胳膊，你的自愈系统就会被召集起来愈合你的伤口。此时你的免疫系统不会参与，因为一般来说骨折，不是感染造成的，修复断骨，是你自愈系统中的一项功能。同样的如果你有心脏病，你的自愈系统立刻会被激活，心脏病不是由感染引起的，所以，心脏病的痊愈，不涉及到你的免疫系统，而是与你的自愈系统相关。在心脏病发作之后，你的自愈系统，要去修复受损的心肌，同时还要去恢复心脏的正常功能。

        健康是人正常的和自然的状态。这是普世的生物学原则适用于所有的生物物种，不仅仅是人类。疾病不仅是不良的状态，从根本上说，他就不自然不正常。疾病的存在，显示出地球上统治日常的生物学过程的自然法则的丢失。当你生病啦，这通常意味着不自然的有害的？不健康的力量强加在你的身体中，从而引起，身体，暂时的失调和混乱。恢复原来的秩序和平衡，就要回到之前，身体自然的健康状态，这就是非凡的自愈系统要完成的工作，它可以被认作是你身体健康的保护者。

   全面、客观地认识我们自身的治愈系统，并通过与身体各个器官的合作配合、通力合作那么，你就可以实现最佳的健康，活得健康、幸福、快乐。

         祝，大家天天好心情呦！