感觉不太成功的一次冥想体验

昨晚睡前的冥想不是往日的安静，而是感觉经历了一次不太成功的冥想体验。

没有像往常一样在一个人的安静环境里进行，而是随意散盘坐着就开始了冥想。

刚坐下来，感觉还没来得及给自己仪式感，各种念头便不断涌出来，让我有些招架不住~

呼吸…呼吸…深呼吸…再深呼吸…一次次地提醒，一次次的调整，一次次被念头带走，一次次拉回注意力…

当我游走在意识与潜意识间，五官感官全部放大，周围细小的声音都能听到，自身的感觉也变得非常敏感，于是孩子睡着的鼾声、空气中的细细碎碎、冰箱工作的声音、老公翻身、甚至挠痒痒的声音，全都灌入耳朵，听得一清二楚…

本来打算清理体内涌出的情绪，结果被这些声音惊扰，冥想中也顾不上称赞自己感知力增强，只觉得被打扰到，感觉非常烦躁，之前还没来得及处理的情绪与新增的着急烦躁情绪交织在一起，整个人好像一张破网一样，到处是需要修补的破洞~

真想马上把老公赶走，真想让声音赶快消失，另一个声音又告诉自己接纳、接纳，于是我一边惯性的向外发力，一边又理智地克制自己…

大口大口地呼吸，此时的呼吸都是断层的，吸气…气息到达胸口处就觉得不够了，还想吸进更多的气，只能继续全身紧绷用力吸气，吸进足够多的空气直到身体舒服为止，再呼气…用力释放体内的气…感觉自己从来没这么费力地呼吸过，一次呼吸结束，身体不是轻松舒服了，而是气更不够用，还想更用力的呼吸~

这呼吸的过程也和当时自己的状态一样，都在拼尽全身力气在向外抓取什么，却忘了呼吸本是最自然的事情。吸气和呼气本是交相互补的存在，现在却在我的体内对抗着，就好像我体内的一个自己和另一个自己在打架一样。

为了证明自己没错，便埋怨老公为什么总动来动去，总觉得把他赶走，让声音消失，一切就好起来了，但事实是，自己内在的节奏不稳，一点点超出常识的发生都成了惊扰元素。更有趣的是，我因为这难受的冥想过程，一直觉得是老公的错，感觉是他动来动去发出声音影响了我，到今早还在生他的气，上午的心情也很糟糕，这会儿记录时才反应过来，和外在的人事物都没有关系，全是自己内在的投射而已。

内在的不稳定让自己把发生都当做了坏事，现在想想，其实感官那么灵敏的状态是心在一点点清除杂念的过程，那是一种要进入潜意识的信号，我却被自己的想当然带走，抽离进入了头脑的剧情和分析，还好有复盘，可以发现问题，吸取经验教训。

这次的冥想体验让我领会了两件事：第一，冥想前，尤其是静坐前，最好找个独立的不被打扰的相对安静的空间。第二，随顺冥想中的一切发生，不要用自己的头脑给出好与坏的评判，这样只会陷入二元对立，要用心感受才能超越二元进入多维世界，而感官放大，恰恰是杂念被清除的提醒，是自己将进入多维世界的信号。

虽然是一次自己认为不太成功的冥想体验，甚至因此还经历了半天的低能量状态，但却实实在在给了自己很多的教训和新领悟~

每一次的经历都是在帮助自己进步和成长！